A személymérlegek a testsúly otthoni rendszeres ellenőrzésére szolgálnak étrendváltás, sportolás vagy egészségügyi állapot követése mellett. Egy alap digitális személymérleg gyorsan és jól olvashatóan mutatja a súlyt, míg a diagnosztikai mérleg a testzsír, a vízháztartás, az izomtömeg vagy a BMI becslésére is képes. Az alkalmazással összekapcsolható okosmérleg azoknak hasznos, akik hosszabb távon szeretnék látni a változásokat, és nem akarnak mindent kézzel feljegyezni.
A személymérleg leggyakrabban ünnepek után, év elején, nyár előtt vagy a rendszeres mozgáshoz való visszatéréskor kerül elő. Jól jön fogyásnál, izomtömeg növelésénél, betegség utáni testsúlykontrollnál vagy orvosi javaslat alapján is. Fontos, hogy mindig hasonló körülmények között mérjünk, lehetőleg reggel, kemény és vízszintes felületen, ruha nélkül, különben a mérések közötti eltérések félrevezetők lehetnek.
Személymérleg választásakor érdemes ellenőrizni a maximális terhelhetőséget, a mérési pontosságot, a kijelző olvashatóságát és a fellépőfelület méretét. A diagnosztikai modelleknél számít, milyen adatokat mérnek, és van-e memóriájuk több felhasználó számára. A testzsírmérő mérleg többnyire bioimpedancia alapján dolgozik, ezért az eredmények tájékoztató jellegűek; pacemakerrel élőknek és várandós nőknek célszerű orvossal egyeztetni ezeknek a funkcióknak a használatát.
A megfelelő terméket akkor találja meg a legkönnyebben, ha előre eldönti, mire van szüksége. Általános testsúly-ellenőrzéshez elég egy megbízható digitális mérleg egyszerű kezeléssel, hosszabb távú fejlődéskövetéshez viszont praktikusabb a telefonnal összekapcsolható okosmérleg. Vásárlás előtt hasonlítsa össze a személymérleg véleményeket, az elemellátást, a szerkezet stabilitását, az alkalmazás kompatibilitását és a garanciát; a mérleget ezután tegye állandó helyre, és mindig ugyanúgy használja.
