Laufen mit Kindern ist eine Möglichkeit, sich auch dann regelmäßig zu bewegen, wenn sich der Familienalltag um die Betreuung eines kleinen Kindes dreht. In der Praxis geht es meist um das Laufen mit einem Kinderwagen – also einem Sportkinderwagen zum Joggen, einem Jogging-Kinderwagen oder einem Fahrradanhänger mit Jogging-Set. Eltern nutzen sie für Fitnessläufe, zügige Spaziergänge, Training auf ebenen Strecken und Wege auf dem Radweg, während das Kind sicher sitzt und die Umgebung beobachten oder schlafen kann.
Am häufigsten wird im Frühling und Herbst gelaufen, wenn keine extremen Temperaturen herrschen und das Kind im Kinderwagen weder überhitzt noch schnell auskühlt. Im Sommer empfiehlt es sich, frühmorgens oder abends loszulaufen. Im Winter ist es wichtig, das Kind vor Wind, Kälte sowie Streugut auf den Wegen zu schützen. Für das Laufen mit Kindern eignet sich eine feste Runde im Park, auf einem asphaltierten Radweg oder einem befestigten Waldweg. Für anspruchsvolles Gelände ist nur ein Kinderwagen mit entsprechenden Rädern und passender Federung geeignet.
Bei der Auswahl sind das Alter und der Entwicklungsstand des Kindes entscheidend, denn mit einem Baby beginnt man nicht gleich nach der Geburt zu laufen. Bei sehr kleinen Kindern empfiehlt sich eine Rücksprache mit dem Kinderarzt. Ein guter Jogging-Kinderwagen hat eine stabile Konstruktion, große luftgefüllte Räder, ein feststellbares Vorderrad, eine zuverlässige Bremse, Fünfpunktgurte, eine Handschlaufe, eine Federung und eine ausreichende Belüftung. Achten Sie auch auf die Tragfähigkeit, die Breite des Kinderwagens, das Packmaß für den Transport im Auto, reflektierende Elemente und darauf, ob die Länge des Schiebegriffs einen natürlichen Laufschritt ermöglicht, ohne dass Sie gegen die Hinterachse treten.
Um das passende Produkt auszuwählen, sollten Sie zunächst überlegen, wo Sie am häufigsten laufen werden, wie lang die geplanten Strecken sind und ob Sie ein Kind, Geschwister oder gelegentlich auch Ausflugsgepäck mitnehmen möchten. Es lohnt sich, Jogging-Kinderwagen nach ihrer Eignung für das jeweilige Gelände zu vergleichen und die einhändige Bedienung, das Zusammenklappen, die Verstellung des Schiebegriffs und den Sitzkomfort auszuprobieren. Beginnen Sie bei den ersten Läufen mit kurzen Strecken, beobachten Sie die Reaktion Ihres Kindes und passen Sie das Tempo an. Ein sicherer, gut ausgewählter Sportkinderwagen macht das Laufen mit Ihrem Kind zu einem angenehmen Teil des Familienalltags.
