Bieganie z dziećmi to sposób na utrzymanie regularnej aktywności nawet wtedy, gdy rytm dnia podporządkowany jest opiece nad małym dzieckiem. W praktyce najczęściej chodzi o bieganie z wózkiem, czyli wózek biegowy, sportowy wózek do biegania albo przyczepkę rowerową z zestawem do joggingu. Rodzice używają ich do spokojnego treningu, szybkich spacerów, biegania po płaskiej nawierzchni i przemieszczania się po ścieżkach rowerowych, podczas gdy dziecko siedzi bezpiecznie, obserwuje otoczenie albo śpi.
Najczęściej biega się wiosną i jesienią, gdy temperatury są łagodne, a dziecko w wózku nie przegrzewa się ani szybko nie marznie. Latem najlepiej wychodzić wcześnie rano lub wieczorem, zimą trzeba dobrze chronić dziecko przed wiatrem, chłodem i posypanymi drogami. Bieganie z dzieckiem sprawdza się na stałej trasie w parku, na asfaltowej ścieżce rowerowej albo utwardzonej drodze leśnej; trudniejszy teren wymaga wózka z odpowiednimi kołami i amortyzacją.
Przy wyborze kluczowy jest wiek i gotowość dziecka, bo z niemowlęciem nie zaczyna się biegać od razu po urodzeniu, a w przypadku najmłodszych warto skonsultować się z pediatrą. Dobry wózek do biegania ma stabilną konstrukcję, duże pompowane koła, możliwość blokady przedniego koła, skuteczny hamulec, pięciopunktowe pasy, pasek na nadgarstek, amortyzację i dobrą wentylację. Warto zwrócić uwagę także na maksymalne obciążenie, szerokość wózka, składanie do samochodu, elementy odblaskowe oraz to, czy wysokość rączki pozwala biec naturalnym krokiem bez uderzania stopą o tylną oś.
Aby wybrać właściwy produkt, najpierw trzeba ocenić, gdzie będzie się najczęściej biegać, jak długie trasy są w planie i czy wózek ma wozić jedno dziecko, rodzeństwo czy czasem także rzeczy na wycieczkę. Opłaca się porównać wózki biegowe pod kątem terenu, sprawdzić prowadzenie jedną ręką, składanie, regulację rączki i wygodę siedziska. Pierwsze wybiegania powinny być krótkie, z obserwowaniem reakcji dziecka i spokojnym tempem; bezpieczny, dobrze dobrany wózek sportowy może sprawić, że bieganie z dzieckiem stanie się miłą częścią rodzinnego dnia.
