Trekingové hole pomáhají při chůzi v terénu rozložit zátěž mezi nohy a ruce, zlepšují stabilitu a šetří kolena hlavně při sestupech. V praxi je využijete na horské túře, delším přechodu s batohem, při rychlé turistice i na lehčích lesních cestách. Lidé je často hledají také jako turistické hole, teleskopické hole nebo hole na hory, protože správně zvolený pár dokáže zpříjemnit výstup, dodat jistotu na kamenech a snížit únavu při celodenním pochodu.
Nejčastěji se používají od jara do podzimu na výletech, ferratových nástupech, vícedenních trecích a při chůzi v kopcovitém terénu. V zimě se hodí k pohybu na sněhu, pokud mají větší talířky a odolné hroty, zatímco na asfalt nebo město se nasazují gumové koncovky, aby hole neklouzaly a zbytečně nehlučely. Trekingové hole se vyplatí i po dešti, na blátě nebo při brodění potoka, kde poskytují oporu navíc.
Při výběru sledujte hlavně délku, hmotnost, materiál a způsob skládání. Hliníkové trekingové hole bývají odolné a cenově dostupné, karbonové hole jsou lehčí, ale vyžadují opatrnější zacházení. Teleskopické hole dovolují snadné nastavení výšky, skládací hole oceníte při cestování a na trase, kde je často ukládáte do batohu. Důležitá je také rukojeť z korku, pěny nebo gumy, pohodlná poutka, spolehlivý zámek, vyměnitelné hroty a talířky do sněhu či měkkého terénu.
Správný produkt vyberete nejlépe podle toho, kde a jak často budete chodit. Na občasné výlety stačí pevné turistické hole s jednoduchým nastavením, na dlouhé horské přechody se vyplatí lehčí model s kvalitním zamykáním a pohodlným úchopem. Délku nastavte tak, aby loket při držení hole svíral zhruba pravý úhel; do kopce ji můžete zkrátit, z kopce prodloužit. Před nákupem si ověřte rozsah nastavení, skladnou délku, dostupnost náhradních koncovek a to, zda vám rukojeť dobře sedí v ruce i po delší chůzi.
