Beh patrí medzi najdostupnejšie spôsoby, ako zlepšiť kondíciu, podporiť chudnutie, vyčistiť si hlavu alebo sa pripraviť na preteky. V praxi sa s ním spájajú najmä bežecké topánky, funkčné oblečenie na beh, športové hodinky, čelovka, reflexné prvky a doplnky na hydratáciu. Inú výbavu ocení začiatočník na krátke behy v parku, inú bežec trénujúci polmaratón, intervaly alebo trailový beh v teréne.
Behať sa dá počas celého roka, najviac ľudí však začína na jar a na jeseň, keď nie sú extrémne teploty. V lete je dôležité ľahké priedušné oblečenie, ochrana pred slnkom a dostatok tekutín, v zime vrstvenie, čiapka, rukavice a lepšia viditeľnosť. Podľa situácie sa líši aj výber vybavenia: cestný beh si pýta iné topánky než beh v lese, bežecký pás znesie mäkšiu a menej odolnú podrážku.
Pri výbere bežeckých topánok sa oplatí riešiť veľkosť, šírku, tlmenie, drop, stabilitu a typ došľapu, teda či bežec potrebuje neutrálny model alebo podporu pri pronácii. Pozor na príliš tesné topánky, pretože pri dlhšom behu noha pracuje a mierne opúcha. Pri oblečení má zmysel sledovať materiál, odvádzanie potu, švy a pohodlie pri pohybe, pri hodinkách presnosť GPS, výdrž batérie a funkcie na bežecký tréning.
Správny výber sa začína tým, že si ujasníte, kde a ako často budete behať, aké máte skúsenosti a či riešite rýchlosť, pohodlie alebo prevenciu zranení. Ideálne je vyskúšať viac párov bežeckých topánok popoludní alebo večer, nechať si poradiť s analýzou došľapu a porovnať pocit pri krátkom prebehnutí. Začiatočník zvyčajne urobí najlepšie, keď si vyberie pohodlné topánky na beh, jednoduché funkčné oblečenie a postupne doplní výbavu podľa toho, či ho viac láka cesta, trail, maratón alebo rekreačný jogging.
