Vycházkové hole slouží jako opora při chůzi, pomáhají zlepšit stabilitu a dodávají jistotu lidem, kteří se hůře pohybují po rovině, do kopce nebo ze schodů. Často je vyhledávají senioři, lidé po úrazu, po operaci kyčle či kolene i ti, kteří chtějí při delší procházce odlehčit kloubům. Klasická vycházková hůl může být čistě praktická, ale také elegantní doplněk k oblečení, zatímco zdravotní hůl je určená hlavně pro bezpečný a pravidelný pohyb.
Nejčastěji se vycházkové hole používají celoročně při cestách po městě, na nákup, k lékaři, při procházkách v parku nebo na dovolené. V zimě a za deště oceníte pevnou gumovou koncovku, případně protiskluzový hrot na led, protože mokrá dlažba, sníh a kluzké chodníky zvyšují riziko pádu. Pro turistiku se hodí spíše trekingové hole, zatímco vycházková hůl je praktičtější pro každodenní chůzi a kratší trasy.
Při výběru je důležitá správná délka hole, pohodlná rukojeť, nízká hmotnost a dostatečná nosnost. Příliš krátká hůl nutí člověka se hrbit, příliš dlouhá zvedá rameno a může způsobovat bolest zad nebo zápěstí. Dřevěné vycházkové hole působí tradičně a pevně, hliníkové modely bývají lehké a často výškově nastavitelné, skládací hůl se zase snadno vejde do tašky. Pozornost si zaslouží také tvar madla, průměr gumové koncovky a to, zda se hůl dobře drží v levé nebo pravé ruce.
Pokud si chcete vybrat správnou vycházkovou hůl, začněte tím, kde ji budete používat nejčastěji a jak velkou oporu opravdu potřebujete. Délku ověřte ve stoje v běžné obuvi, paže má volně směřovat dolů a horní část hole by měla vycházet přibližně k ohybu zápěstí. Vyplatí se hůl vzít do ruky, projít se s ní a zkontrolovat, zda neklouže, netlačí do dlaně a nepůsobí vratce. Při zdravotních potížích je rozumné poradit se s fyzioterapeutem nebo lékařem, aby vycházková hůl skutečně pomáhala a nenarušovala správný stereotyp chůze.
