Rehabilitace pomáhá vracet tělu pohyblivost, sílu a jistotu po úrazu, operaci, přetížení i dlouhodobé bolesti zad, kolen nebo ramen. V praxi se využívá při fyzioterapii, domácím cvičení a rekonvalescenci, kdy člověk potřebuje postupně rozhýbat kloub, posílit oslabené svaly nebo ulevit od bolesti. Často se hledají rehabilitační pomůcky, ortézy, bandáže, cvičební gumy, masážní válce, balanční podložky, tejpy, elektrostimulátory nebo pomůcky na protažení zad.
Nejčastěji se rehabilitace řeší po sportovním zranění, po operaci pohybového aparátu, při sedavé práci, po porodu nebo u seniorů, kteří chtějí zlepšit stabilitu a chůzi. V zimě přibývá pádů na ledu a natažených vazů, na jaře a v létě zase potíží po běhu, cyklistice nebo práci na zahradě. Domácí rehabilitace se hodí i ve chvíli, kdy není možné docházet často na fyzioterapii, ale vždy by měla navazovat na doporučený postup.
Při výběru je důležité vědět, zda má pomůcka zpevnit kloub, ulevit od bolesti, podpořit krevní oběh, zlepšit rozsah pohybu nebo pomoci s posilováním. U ortéz a bandáží rozhoduje správná velikost, míra fixace a prodyšný materiál, u cvičebních gum odpor, u masážních válců tvrdost a tvar. Pozor si dejte na příliš agresivní cvičení, nevhodnou kompresi, bolest při používání a zdravotní omezení, například po operaci, při zánětu, otoku nebo neurologických potížích.
Chcete-li vybrat správný produkt pro rehabilitaci, začněte konkrétním cílem a ideálně doporučením lékaře nebo fyzioterapeuta. Změřte potřebné obvody, porovnejte velikostní tabulku, zvažte úroveň zátěže a vyberte pomůcku, kterou dokážete používat pravidelně a bezpečně. U domácího cvičení má smysl postupovat pomalu, sledovat reakci těla a kombinovat vhodné rehabilitační pomůcky s odborně nastaveným cvičebním plánem.
