Krční páteř nese hlavu, umožňuje její otáčení a zároveň chrání nervové struktury, proto se ozve pokaždé, když ji dlouhodobě přetěžujeme. V praxi lidé nejčastěji řeší bolest krční páteře, ztuhlý krk, blokádu krční páteře, napětí v šíji nebo bolesti hlavy od krku. Pomoci mohou cviky na krční páteř, vhodný anatomický polštář, krční límec po úrazu či při doporučení lékaře, hřejivé polštářky, masážní pomůcky nebo ergonomické vybavení k počítači.
Potíže s krční páteří se často zhoršují při sedavé práci, dlouhém řízení, cestování letadlem, spánku v nevhodné poloze nebo po sportu. Více se objevují také v chladnějších měsících, kdy krk snadno prochladne, ale i v létě kvůli klimatizaci a průvanu. Typické vyhledávané dotazy bývají zablokovaná krční páteř co pomáhá, bolest za krkem, brnění rukou od krční páteře nebo jak uvolnit krční páteř doma.
Při výběru pomůcky je důležité nepodlehnout dojmu, že jedna věc vyřeší každý problém. Ortopedický polštář musí odpovídat poloze spánku a šířce ramen, krční límec má sedět velikostí a nemá se nosit déle, než je potřeba, masážní přístroj nesmí bolest zhoršovat. Pokud se přidá brnění prstů, slabost v ruce, závratě, nevolnost, bolest po úrazu nebo dlouhodobé potíže, je namístě lékař či fyzioterapeut.
Správný výběr začíná tím, že si ujasníte, kdy bolest vzniká: ráno po probuzení, při práci u monitoru, při řízení nebo po námaze. Podle toho zvolíte polštář na krční páteř, opěrku do auta, hřejivý obklad, jemnou masážní pomůcku nebo konzultaci cviků s odborníkem. Vyplatí se sledovat rozměry, tuhost, materiál, možnost praní a zkušenosti uživatelů s podobnými potížemi. Nejlepší výsledek obvykle přinese kombinace vhodné pomůcky, úpravy pracovního místa a pravidelného šetrného pohybu.
