Elektrostimulace je metoda, při níž elektrické impulzy přes nalepené elektrody dráždí nervy nebo svaly. V praxi se používá hlavně jako TENS elektrostimulace proti bolesti zad, krční páteře, kolen či ramen a jako EMS stimulace svalů při rehabilitaci, posilování oslabených partií nebo regeneraci po sportu. Domácí elektrostimulátor může pomoci uvolnit ztuhlé svaly, podpořit prokrvení a doplnit fyzioterapii, nenahrazuje ale lékařské vyšetření ani cílenou léčbu.
Nejčastěji se po elektrostimulaci sahá po úrazu, při návratu k pohybu, po náročném tréninku nebo při dlouhodobém sezení, kdy se ozývají bedra a šíje. Sportovci ji řeší v tréninkové sezoně i po závodech, rekreační uživatelé často na podzim a v zimě, kdy je méně pohybu a více času na domácí regeneraci. Praktická je také při cestách, pokud je přístroj malý, dobíjecí a snadno se ovládá.
Při výběru elektrostimulátoru je důležité rozlišit, zda hledáte přístroj na bolest, regeneraci, posílení svalů nebo kombinaci TENS a EMS. Sledujte počet kanálů, rozsah intenzity, přednastavené programy, kvalitu elektrod, výdrž baterie a dostupnost náhradních gelových polštářků. Pozor si dejte na nejasné zdravotní sliby, levné přístroje bez srozumitelného návodu a používání v rizikových situacích, například při kardiostimulátoru, v těhotenství, u epilepsie nebo na podrážděné kůži.
Správný produkt vyberete nejlépe tak, že si nejdřív určíte konkrétní cíl a část těla, na kterou jej chcete používat. Na domácí tlumení bolesti se hodí TENS přístroj s jemným nastavením intenzity, pro aktivaci svalů spíš EMS elektrostimulátor s více programy a dvěma nezávislými kanály. Vyplatí se porovnat recenze, cenu náhradních elektrod, jednoduchost ovládání a certifikaci zdravotnického prostředku; při chronické bolesti nebo po operaci je rozumné poradit se s lékařem či fyzioterapeutem.
