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Krafttraining

Bauchmuskelroller mit Kniepolster, rutschfest, mit Schaumstoffgriffen

Hilft Ihnen, die Bauch- und Rumpfmuskulatur zu Hause, im Fitnessstudio und unterwegs zu trainieren. Der Stahlkern mit einer Wandstärke von 0,7 mm unterstützt die Stabilität beim Ausrollen. Die profilierte Oberfläche des Rades verbessert die Bewegungskontrolle und die Bodenhaftung. Die rutschfesten Griffe aus EVA-Schaumstoff liegen angenehm in der Hand und schützen Ihre Hände. Das Set enthält ein Kniepolster für Komfort und Schutz beim Training.

Balanceboard für Gleichgewichtstraining mit elektronischem Zähler, Wasserwaage und Schonern im Set

Das Balanceboard hilft, Körperstabilität, Koordination und Konzentration beim Training zu Hause zu fördern. Die ergonomische Form bietet eine bequeme Auflage für Unterarme und Knie, die integrierte Wasserwaage erleichtert die korrekte Ausrichtung. Die beidseitig nutzbare Platte bietet die Wahl zwischen einem Labyrinth und einer Fläche mit Smartphonehalterung. Der elektronische Timer erfasst die Trainingsdauer, während die rutschfeste Oberfläche und die stabile Konstruktion sichere und kontrollierte Bewegungen unterstützen.

Oranger Handtrainer mit einstellbarem Widerstand 10-60kg und Zähler

Der Handgelenktrainer hilft, die Griffkraft und die Stabilität der Hand bei alltäglichen Tätigkeiten und beim Sport zu verbessern. Der einstellbare Widerstand von 10–60 kg ermöglicht es, die Belastung an Ihren aktuellen Trainingsstand anzupassen. Der ergonomische Griff mit rutschfester Oberfläche sorgt für eine komfortable Nutzung zu Hause und im Fitnessstudio. Der integrierte zweistellige Zähler erfasst die Wiederholungen und unterstützt ein regelmäßiges Training von Unterarm, Hand und Handgelenk.

Schwarzer Massageroller mit 9 drehbaren Rollen für Muskeln und Regeneration am ganzen Körper, manuell, 42cm

Der Rücken-Massageroller unterstützt die Lockerung verspannter Muskeln nach langem Sitzen und körperlicher Anstrengung. Neun unabhängig voneinander drehbare Rollen ermöglichen eine gleichmäßige Massage von Rücken, Nacken, Armen und Beinen. Die regelmäßige Anwendung fördert die Durchblutung und ein geschmeidigeres Muskelgefühl. Die robuste Kunststoffkonstruktion mit einer Länge von 42 cm liegt angenehm in der Hand und erleichtert das Erreichen der gewünschten Körperpartien. Geeignet für die Anwendung zu Hause vor und nach dem Training.

Rückenstrecker zur Dehnung von Rücken und Wirbelsäule mit Akupressurpunkten, 3 Stufen

Der Rückenstrecker unterstützt die Entlastung der Wirbelsäule bei langem Sitzen und nach körperlicher Anstrengung. Drei einstellbare Neigungsstufen ermöglichen die Anpassung an Anfänger und fortgeschrittene Anwender. Akupressurnoppen und ein mittiger Schaumstoffstreifen tragen zu einer angenehmen Rückenmassage bei. Er lässt sich im Liegen und im Sitzen verwenden, etwa bei der Arbeit am Computer oder beim Autofahren, und erleichtert so regelmäßige Dehnübungen zu Hause.

Schwarzer zerlegbarer Hula-Hoop-Reifen mit Massagenoppen und Gewicht, 24 Segmente, verstellbarer Umfang 90cm

Der Hula-Hoop-Reifen mit Gewicht und Noppen hilft, die Körpermitte zu stärken und das Training zu Hause angenehmer zu gestalten. Mit dem verstellbaren Gewicht können Sie die Trainingsintensität an Ihre Fitness anpassen. Die robuste Konstruktion aus mehreren Segmenten lässt sich leicht zusammenbauen und zerlegen, sodass Sie den Reifen überallhin mitnehmen können. Integrierte Noppen sorgen während der Bewegung für einen Massageeffekt. Das praktische Set enthält Ersatzdüsen und eine farbige Verpackung, die sich zum Verschenken eignet.

Wasserflasche 2l mit Strohhalm und Motivationsskala

Die Wasserflasche 2L hilft Ihnen, zu Hause, bei der Arbeit und beim Sport regelmäßig zu trinken. Das robuste PP-Material ist leicht und für den täglichen Gebrauch geeignet. Der lange, abnehmbare Trinkhalm ermöglicht das Trinken, ohne die Flasche zu kippen – praktisch beim Gehen oder Trainieren. Die matte Oberfläche und die pastellige Farbgebung in Violett-Blau verleihen der Flasche ein modernes Aussehen. Der bequeme Tragegriff erleichtert den Transport größerer Flüssigkeitsmengen.

Krafttraining dient dem Aufbau von Kraft und Muskelmasse sowie der Verbesserung von Stabilität und Fitness für den Alltag. Dabei kommen Kurzhanteln, Hanteln mit austauschbaren Gewichtsscheiben, Kettlebells, Hantelbänke, Widerstandsbänder, Klimmzugstangen, Hantelständer, Seilzüge oder Kraftstationen zum Einsatz. Für den eigenen Fitnessraum wird häufig platzsparende Fitnessausrüstung gesucht, mit der sich der ganze Körper trainieren lässt, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

Krafttraining ist das ganze Jahr über sinnvoll. Das Interesse am Training zu Hause steigt jedoch vor allem im Winter, bei schlechtem Wetter oder wenn die Zeit für regelmäßige Besuche im Fitnessstudio fehlt. Im Frühjahr stehen häufig Körperformung, Fettabbau und die Vorbereitung auf die Sportsaison im Vordergrund. Trainingsgeräte und -zubehör eignen sich auch für den Wiedereinstieg nach einer Pause, als Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit oder als Ergänzung zum Laufen, Radfahren und zu Mannschaftssportarten.

Bei der Auswahl der Ausrüstung für das Krafttraining sollten Sie auf die maximale Belastbarkeit, eine stabile Konstruktion, gute Griffigkeit, die Einstellmöglichkeiten und den verfügbaren Platz achten. Für Anfänger sind meist Widerstandsbänder, verstellbare Hanteln oder eine einfache Hantelbank eine gute Wahl. Für Fortgeschrittene können eine Olympia-Langhantelstange, Gewichtsscheiben, ein Kniebeugenständer oder ein Seilzugsystem infrage kommen. Vorsicht ist bei allzu günstigen Produkten ohne solide Verarbeitung, unzureichender Belastbarkeit und Ausrüstung geboten, die nicht zu Ihrem Trainingsziel passt.

Das passende Produkt finden Sie am besten, indem Sie zunächst klären, ob Sie Muskeln aufbauen, Ihren Körper straffen, abnehmen, Ihre Leistung verbessern oder besonders schonend trainieren möchten. Berücksichtigen Sie anschließend den verfügbaren Platz, Ihren Trainingsstand und Ihr Budget, vergleichen Sie die Produkteigenschaften und wählen Sie ein Trainingsgerät oder Zubehör, das Sie tatsächlich regelmäßig nutzen werden. Für das Krafttraining zu Hause lohnt es sich oft, mit einer vielseitigen Grundausstattung zu beginnen und diese nach und nach zu erweitern – passend zu den Übungen, die für Sie sinnvoll sind und die Sie technisch korrekt ausführen können.

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