Opěrky zad slouží k tomu, aby při sezení podepřely páteř a pomohly udržet přirozené zakřivení zad. V praxi se používají na kancelářské židli, v autě, na invalidním vozíku, na pohovce i při čtení v posteli. Bederní opěrka, ergonomická podpěra zad nebo polštář pod záda dokáže vyplnit prostor v oblasti kříže, zmírnit tlak na bedra a omezit hrbení při dlouhém sezení.
Nejčastěji po opěrce zad lidé sahají při sedavé práci, při dlouhých cestách autem, během studia nebo v období rekonvalescence po namožení zad. Sezona nehraje zásadní roli, protože bolesti zad z kanceláře, home office nebo řízení se objevují po celý rok. Větší zájem bývá na podzim a v zimě, kdy trávíme víc času uvnitř, ale praktická je i v létě při cestování na dovolenou.
Při výběru je důležité rozlišit, zda hledáte bederní opěrku zad, vyšší zádovou opěrku pro celá záda, ortopedickou opěrku na židli nebo měkký opěrný polštář. Sledujte tvar, výšku, tvrdost pěny, prodyšnost potahu, možnost nastavení a způsob uchycení k židli či sedadlu auta. Příliš měkká opěrka se rychle stlačí, příliš tvrdá může tlačit, a špatně zvolená velikost nemusí podpírat tam, kde ji opravdu potřebujete.
Nejlepší postup je začít tím, kde budete opěrku používat nejčastěji a jaký problém chcete řešit, například bolest beder, kulatá záda, únavu při práci u počítače nebo nepohodlí při řízení. Změřte si šířku a výšku opěradla, ověřte upevnění pomocí popruhů a dejte přednost modelu, který lze vyzkoušet nebo vrátit. Správná opěrka zad má sedět těsně v bederní oblasti, podporovat vzpřímené sezení a po několika dnech používání přinášet úlevu, ne nový tlak nebo omezení pohybu.
