Fitness pomůcky jsou vybavení pro cvičení doma, v posilovně i venku. Pomáhají při posilování, hubnutí, protahování, rehabilitaci a regeneraci po sportu. Mezi oblíbené pomůcky na cvičení patří odporové gumy, jednoruční činky, kettlebell, podložka na cvičení, švihadlo, posilovací kolečko, masážní válec a balanční podložka. Správně zvolené fitness vybavení zvyšuje zátěž, zlepšuje techniku pohybu, stabilitu i mobilitu a zpestří domácí trénink bez velkých strojů.

Cvičení doma je praktický domácí trénink pro posílení svalů, zlepšení kondice, protažení zad i podporu hubnutí bez návštěvy posilovny. Hodí se pro začátečníky, jógu, pilates, rehabilitační cviky, HIIT i kardio na spalování tuku. Stačí podložka na cvičení, odporové gumy, jednoruční činky nebo rotoped do bytu. Využívá se při nedostatku času, špatném počasí i při návratu k pohybu.

Domácí cvičení je jednoduchý způsob, jak pravidelně posilovat, hubnout a zlepšovat kondici bez návštěvy fitness centra. Hodí se pro začátečníky i pokročilé, při práci z domu, v zimě nebo při nedostatku času. Využít lze podložku na cvičení, odporové gumy, jednoručky, kettlebell, rotoped, běžecký pás nebo veslovací trenažér. Důležité je zvolit vybavení podle cíle, prostoru a bezpečného pohybu.

Protahování neboli strečink zlepšuje flexibilitu, pohyblivost kloubů a uvolnění ztuhlých svalů po sportu i dlouhém sezení. Používá se před tréninkem jako dynamické protažení a mobilizační cviky, po výkonu spíše jako klidný statický strečink. Oblíbené jsou protahovací cviky na záda, kyčle, hamstringy a krční páteř. Domácí cvičení usnadní podložka na cvičení, odporová guma, jóga pásek, masážní válec nebo balanční pomůcky.

Fitness vybavení zahrnuje pomůcky a stroje pro cvičení doma, ve fitcentru i venku. Činky, posilovací lavice, odporové gumy, kettlebell, běžecký pás, rotoped, hrazda nebo podložka na cvičení slouží k posilování, hubnutí, kardio tréninku, rehabilitaci i kompenzaci sedavé práce. Používá se při pravidelném tréninku podle cíle, prostoru a výkonnosti, přičemž správná volba zvyšuje bezpečnost, komfort a možnost postupně přidávat zátěž.

Protahovací pomůcky usnadňují protažení svalů, zlepšují flexibilitu a podporují pohyblivost kloubů. Protahovací pás nebo popruh pomáhá udržet správnou polohu při cvičení, masážní válec uvolňuje ztuhlé a namáhané svaly. Hodí se při rozcvičení před sportem, po tréninku i během přestávek při dlouhém sezení. Pravidelné protahování může zmírnit svalové napětí a přispět k lepší regeneraci. Pomůcky vybírejte podle svých potřeb a cviky provádějte plynule, bez bolesti.

Trénink flexibility zlepšuje rozsah pohybu, uvolňuje ztuhlé svaly a podporuje pohyblivost kloubů. Pravidelné protahovací cviky a cvičení mobility se hodí jako doplněk běhu či posilování i po dlouhém sezení. Před sportem je vhodné krátké dynamické protažení, zatímco statický strečink se hodí po tréninku nebo samostatně. Cvičit lze i doma na podložce, případně s protahovacím popruhem či jógovým blokem. Protahujte se bez bolesti a náročnost zvyšujte postupně.

Cvičení nohou posiluje stehna, hýždě a lýtka, zlepšuje stabilitu a usnadňuje chůzi, běh i výstup do schodů. Mezi základní cviky na nohy patří dřepy, výpady a výpony na špičky. Trénink nohou lze provádět doma s vlastní vahou či odporovou gumou, v posilovně také s činkami a na strojích. Hodí se při přípravě na sport i pro udržení kondice; po pauze zvyšujte zátěž postupně.

Cvičební pomůcky usnadňují posilování, protahování, trénink rovnováhy i rehabilitační cvičení. Mezi oblíbené fitness pomůcky patří odporové gumy, podložky na cvičení, jednoruční činky, balanční podložky a švihadla. Využijete je při cvičení doma, v posilovně, venku i na cestách po celý rok. Při výběru zohledněte svou kondici, cíl tréninku a dostupný prostor. Začátečníkům vyhovuje lehčí zátěž; u vybavení sledujte pevnost, nosnost a pohodlný úchop. Při rehabilitaci postupujte podle doporučení odborníka.

Další produkty z kategorie Sport a outdoor

• Černá hliníková LED svítilna 1500 lm se zoomem a powerbankou, USB-C
• Nafukovací paddleboard 350×84×15 cm sada s pádlem, pumpou a batohem, nosnost 180 kg
• Dvoulůžková samonafukovací karimatka 186×130×3 cm, nosnost 200 kg, pěnová výplň
• Sada nářadí na jízdní kolo 7ks, nýtovač řetězu, stahovák klik a středu, klíč na kazetu, volnoběžku a niple 10–15 mm
• Sada na badminton, 4 rakety a 3 košíčky, délka rakety 66,5 cm, hliníková slitina, lehká
• Černý rybářský kufřík se sedátkem a organizéry, nosnost 140 kg, uzamykatelný, ramenní popruh, 38×34×21 cm
• Černý ultrazvukový náramek s hodinkami proti komárům a hmyzu, bez chemie, unisex, pro děti i dospělé
• Červené skládací trekingové hole 2ks, hliník, Anti-Shock, 114–135 cm, 3 hroty
• Motivační láhve na pití sada 3ks 2l
• Posilovací kolo na břišní svaly s kolenní podložkou, protiskluzové, pěnové úchyty

Naposledy navštívené produkty

• Dřevěná protahovací plošina na lýtka s protiskluzovým povrchem, nastavitelný sklon
• Aku mini fukar 36000 ot/min s 2 bateriemi a nabíječkou, lehký a přenosný pro dům, zahradu i dílnu
• Aku mycí vysavač na tvrdé podlahy 2v1 200W BLDC, vysává a myje, 16 kPa, 2 nádrže, samočištění, HEPA
• Chytrý telefon HOTWAV 6,6 4
• Elektrický ohřívač 2000W s 3D efektem krbu, dálkovým ovládáním, časovačem a tepelnou pojistkou
• Nástěnný držák na jízdní kolo s nosností 25kg, ocelový hák s gumou proti poškrábání
• PMR vysílačky 2ks s akumulátorem 1500mAh a USB nabíjením, 8 kanálů, dosah 3km
• Dřevěné počítadlo s tyčinkami a čísly 72 dílů, matematické znaky, bambusový box, učení počítání, barvy
• LED čelovka 5 diod se 4 režimy svícení, 2× baterie 6800mAh, hliníková
• Sada kuchyňských dóz na potraviny 4 ks z pocínované oceli s bambusovými víky a silikonovým těsněním, 4× 1,5 l

Nejnovější produkty

• Akumulátorový kultivátor se 2 bateriemi a nabíječkou, 2 ocelové nože, záběr 12,7 cm, hloubka 11 cm
• Průmyslový odvlhčovač vzduchu 50 l/24 h, příkon 650 W, regulace vlhkosti, trvalý odvod vody, nádrž 7 l
• Akumulátorové kotoučové nůžky na karton, koberce a textil, baterie 1500 mAh, nabíjení USB-C, LED osvětlení
• Vibrační masážní podložka na křeslo i do auta s vyhřívání do 55 C, 5 programů, 3 úrovně intenzity
• Elektrický ohřívač nohou 90 W s 10 stupni teploty, časovačem a pratelným vnitřním potahem
• Horkovzdušná fritéza 8 l 1800 W s 8 programy, rozmrazováním, nepřilnavou nádobou a regulací teploty 80 až 200 C
• Gumová ohřívací láhev 2 l s měkkým plyšovým potahem pratelným na 40 C, termofor na teplou i studenou vodu
• Elektrický ohřívač hrnků 40 W s 9 stupni teploty do 80 C a časovačem až na 12 hodin
• Nástěnný vysoušeč bot s časovačem na 1, 2 a 3 h, dotykové ovládání, 2 sušicí koncovky
• Elektrické ohřívače rukou 2 ks s USB-C nabíjením, 5 stupňů teploty

Naposledy upravené

• Černý parní kartáč pro psy a kočky se samočištěním, párou a masáží
• Dětské dřevěné nářadí v kufříku 32 dílů, kladívka, pilka, šroubováky a kleště
• Sada autíček na zpětný chod 50 ks v kufříku s rukojetí, kov a plast
• Tepovač na koberce a čalounění 800W, sací výkon 17 000 Pa, nádrž 1800 ml, tryska na chlupy, hadice 1,5 m, kabel 5 m
• Černý přívěsný vozík za kolo pro psy do 40 kg, kabina 75×52×65 cm, nafukovací kola 20, vodotěsný, bezpečnostní pás
• Dřevěná mozaiková skládačka 155 dílků s 24 předlohami, geometrické tvary, 5 úrovní obtížnosti, pouzdro
• Vánoční deka
• Třetí ruka s lupou 3,5x a 12x, LED světlem, 2 krokosvorkami a držákem páječky
• Vodotěsná solární LED girlanda 4m s 20 rampouchy, 8 světelnými režimy se soumrakovým senzorem
• Ruční ostřič řetězů motorových pil s vodítkem a 5 brusnými vložkami, ostření bez sundání řetězu

Mohlo by vás zajímat

• Horkovzdušná fritéza 4,5l
• Zrcátko do auta na dítě v autosedačce proti směru jízdy, konvexní
• Vyhřívané USB vložky do bot z uhlíkového vlákna, zastřihovatelné, velikost 35-40
• Teleskopická skládací stolička s nastavitelnou výškou 6-45cm, nosnost 150kg
• Elektrický parní vařič vajec, vejcovar, vajíčkovar s časovačem, displejem a 3 stupni tvrdosti
• Sada 2 plus 1 ZDARMA žlutých lepových zápichů proti hmyzu 36ks, na pokojové i zahradní rostliny, oboustranné, voděodolné
• Dřevěná motorická hračka slon 4v1 se zatloukačkou, ozubenými koly, bludištěm a provázkem, 2 kladívka
• Dětské auto domíchávač betonu na setrvačník se světlem a zvukem, otočný buben na kliku
• Dětská oboustranná magnetická a křídová tabule v dřevěné krabičce, 108 magnetických dílků
• Ruční mlýnky na sůl a pepř z akátového dřeva 2 ks, keramický mechanismus, nastavitelná hrubost mletí

Náhodné štítky

• Domácí uzeniny
• Ekologické nádobí
• Hřejivé textilie
• Vrtání obkladů
• Balanční pomůcky
• Polštáře
• Tiskárny
• Péče o nohy
• Kabelové testery
• Čištění kuchyně

• Venkovní dlažba
• Úschova cenností
• Příslušenství k vířivkám
• Čelovky
• Silikonové formy
• Hodiny
• Úložné pomůcky
• Stavební vozidla
• Dětské hudební nástroje
• Úprava dokumentů