Fitness pomůcky jsou vybavení pro cvičení doma, v posilovně i venku. Pomáhají při posilování, hubnutí, protahování, rehabilitaci a regeneraci po sportu. Mezi oblíbené pomůcky na cvičení patří odporové gumy, jednoruční činky, kettlebell, podložka na cvičení, švihadlo, posilovací kolečko, masážní válec a balanční podložka. Správně zvolené fitness vybavení zvyšuje zátěž, zlepšuje techniku pohybu, stabilitu i mobilitu a zpestří domácí trénink bez velkých strojů.

Cvičení doma je praktický domácí trénink pro posílení svalů, zlepšení kondice, protažení zad i podporu hubnutí bez návštěvy posilovny. Hodí se pro začátečníky, jógu, pilates, rehabilitační cviky, HIIT i kardio na spalování tuku. Stačí podložka na cvičení, odporové gumy, jednoruční činky nebo rotoped do bytu. Využívá se při nedostatku času, špatném počasí i při návratu k pohybu.

Domácí cvičení je jednoduchý způsob, jak pravidelně posilovat, hubnout a zlepšovat kondici bez návštěvy fitness centra. Hodí se pro začátečníky i pokročilé, při práci z domu, v zimě nebo při nedostatku času. Využít lze podložku na cvičení, odporové gumy, jednoručky, kettlebell, rotoped, běžecký pás nebo veslovací trenažér. Důležité je zvolit vybavení podle cíle, prostoru a bezpečného pohybu.

Fitness vybavení zahrnuje pomůcky a stroje pro cvičení doma, ve fitcentru i venku. Činky, posilovací lavice, odporové gumy, kettlebell, běžecký pás, rotoped, hrazda nebo podložka na cvičení slouží k posilování, hubnutí, kardio tréninku, rehabilitaci i kompenzaci sedavé práce. Používá se při pravidelném tréninku podle cíle, prostoru a výkonnosti, přičemž správná volba zvyšuje bezpečnost, komfort a možnost postupně přidávat zátěž.

Šlapací trenažéry jsou kompaktní pomůcky pro cvičení nohou vsedě. Pedálový trenažér se vejde pod stůl a umožňuje lehký pohyb při práci nebo doma před televizí. Rehabilitační šlapadlo využívají také senioři k pravidelnému rozhýbání nohou; některé modely poslouží i k procvičení paží. Domácí šlapací trenažér se hodí zejména v zimě nebo za špatného počasí. Při výběru sledujte stabilitu, nastavitelný odpor a hlučnost. Po úrazu či operaci konzultujte cvičení s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Kardio trénink je pohybová aktivita, při které se zvyšuje tepová frekvence a pracují srdce i plíce. Pomáhá zlepšovat kondici a vytrvalost, podporuje zdraví srdce a může přispět k hubnutí. Patří sem svižná chůze, běh, jízda na kole i cvičení na běžeckém pásu, rotopedu nebo eliptickém trenažéru. Hodí se venku i doma, například po práci nebo za špatného počasí. Začátečníci by měli volit přiměřenou intenzitu a délku tréninku postupně prodlužovat.

Cvičení nohou posiluje stehna, hýždě a lýtka, zlepšuje stabilitu a usnadňuje chůzi, běh i výstup do schodů. Mezi základní cviky na nohy patří dřepy, výpady a výpony na špičky. Trénink nohou lze provádět doma s vlastní vahou či odporovou gumou, v posilovně také s činkami a na strojích. Hodí se při přípravě na sport i pro udržení kondice; po pauze zvyšujte zátěž postupně.

Cvičební pomůcky usnadňují posilování, protahování, trénink rovnováhy i rehabilitační cvičení. Mezi oblíbené fitness pomůcky patří odporové gumy, podložky na cvičení, jednoruční činky, balanční podložky a švihadla. Využijete je při cvičení doma, v posilovně, venku i na cestách po celý rok. Při výběru zohledněte svou kondici, cíl tréninku a dostupný prostor. Začátečníkům vyhovuje lehčí zátěž; u vybavení sledujte pevnost, nosnost a pohodlný úchop. Při rehabilitaci postupujte podle doporučení odborníka.

Další produkty z kategorie Sport a outdoor

• Skládací pomůcka na protahování nohou a stehen, 3 ramena se 6 stupni nastavení
• Černá zimní čepice s vyjímatelnou LED svítilnou, USB nabíjení, 3 režimy svícení
• Twist stepper s expandéry a LCD displejem, nastavitelný rozsah kroku, nosnost 120 kg
• Šedá palubní taška s nastavitelným popruhem a kapsou na zip, voděodolná, objem 20 l
• Dřevěná protahovací plošina na lýtka s protiskluzovým povrchem, nastavitelný sklon
• Černá hliníková LED svítilna 1500 lm se zoomem a powerbankou, USB-C
• Nafukovací paddleboard 350×84×15 cm sada s pádlem, pumpou a batohem, nosnost 180 kg
• Dvoulůžková samonafukovací karimatka 186×130×3 cm, nosnost 200 kg, pěnová výplň
• Sada nářadí na jízdní kolo 7ks, nýtovač řetězu, stahovák klik a středu, klíč na kazetu, volnoběžku a niple 10–15 mm
• Sada na badminton, 4 rakety a 3 košíčky, délka rakety 66,5 cm, hliníková slitina, lehká

Naposledy navštívené produkty

• Šlapací trenažér na ruce a nohy 2v1 s LCD displejem a ručním nastavením odporu
• Sada dřevěných vláčků 12 ks s magnety, 3 lokomotivy a 9 vagónů, s úložnou poličkou
• Digitální pH metr s teploměrem, rozsah 0-14 pH, přesnost 0,01, ATC, 3bodová kalibrace
• Skládací deska na trička a košile
• Barevné lezecké chyty na stěnu 10ks
• Pohlcovač vlhkosti do auta se silikagelovou náplní, indikátor nasycení
• Multifunkční skládací lopata 16v1, sekerka, pilka, nůž, motyka, křesadlo, nerez ocel, teleskopická 37–67 cm
• Bílý nafukovací jednorožec do vody 200x100cm s úchyty, nafukovací matrace na koupání
• Ruční invertorová svářečka 120A na železo ocel a barevné kovy
• Kempingová sprcha 12V do autozásuvky s čerpadlem 3,5l/min, hadicí 2m, přísavkou a háčkem

Nejnovější produkty

• Akumulátorový kultivátor se 2 bateriemi a nabíječkou, 2 ocelové nože, záběr 12,7 cm, hloubka 11 cm
• Průmyslový odvlhčovač vzduchu 50 l/24 h, příkon 650 W, regulace vlhkosti, trvalý odvod vody, nádrž 7 l
• Akumulátorové kotoučové nůžky na karton, koberce a textil, baterie 1500 mAh, nabíjení USB-C, LED osvětlení
• Vibrační masážní podložka na křeslo i do auta s vyhřívání do 55 C, 5 programů, 3 úrovně intenzity
• Elektrický ohřívač nohou 90 W s 10 stupni teploty, časovačem a pratelným vnitřním potahem
• Horkovzdušná fritéza 8 l 1800 W s 8 programy, rozmrazováním, nepřilnavou nádobou a regulací teploty 80 až 200 C
• Gumová ohřívací láhev 2 l s měkkým plyšovým potahem pratelným na 40 C, termofor na teplou i studenou vodu
• Elektrický ohřívač hrnků 40 W s 9 stupni teploty do 80 C a časovačem až na 12 hodin
• Nástěnný vysoušeč bot s časovačem na 1, 2 a 3 h, dotykové ovládání, 2 sušicí koncovky
• Elektrické ohřívače rukou 2 ks s USB-C nabíjením, 5 stupňů teploty

Naposledy upravené

• Černý parní kartáč pro psy a kočky se samočištěním, párou a masáží
• Dětské dřevěné nářadí v kufříku 32 dílů, kladívka, pilka, šroubováky a kleště
• Sada autíček na zpětný chod 50 ks v kufříku s rukojetí, kov a plast
• Tepovač na koberce a čalounění 800W, sací výkon 17 000 Pa, nádrž 1800 ml, tryska na chlupy, hadice 1,5 m, kabel 5 m
• Černý přívěsný vozík za kolo pro psy do 40 kg, kabina 75×52×65 cm, nafukovací kola 20, vodotěsný, bezpečnostní pás
• Dřevěná mozaiková skládačka 155 dílků s 24 předlohami, geometrické tvary, 5 úrovní obtížnosti, pouzdro
• Vánoční deka
• Třetí ruka s lupou 3,5x a 12x, LED světlem, 2 krokosvorkami a držákem páječky
• Vodotěsná solární LED girlanda 4m s 20 rampouchy, 8 světelnými režimy se soumrakovým senzorem
• Ruční ostřič řetězů motorových pil s vodítkem a 5 brusnými vložkami, ostření bez sundání řetězu

Mohlo by vás zajímat

• Teplý kočičkový venca
• Barvy na sklo a keramiku sada 12x20ml, intenzivní pigmenty, míchatelné, fixace v troubě při 100°C
• Černý zámek brzdového kotouče na kolo s alarmem 110dB, vodotěsný
• Kapesní digitální alkohol tester
• Nastavitelný stavební úhloměr s vodováhou a kružítkem 3v1, rozsah 0-270 stupňů, pravítko 500mm, aretace
• Černý gril na dřevěné uhlí 3v1 s udírnou, teploměrem a 8 háčky na uzení, 2 rošty 38 cm, 2 ohniště, 80×48×42 cm
• Dřevěná dětská kuchyňka XL 80×80,5 cm s LED světlem a zvuky, hrnec, pánev, příbory, trouba, dřez, hnědobílá
• Dřevěné puzzle kočka 130 dílků s dekorativními vzory, v krabici s uzavíratelným sáčkem
• Růžová dětská pokladna se skenerem, váhou, platebním terminálem a mikrofonem
• Dětská dřevěná kosmetická sada 17 ks v taštičce s fénem, hřebenem a doplňky na líčení

Náhodné štítky

• Péče o záhony
• Mytí aut
• Kořenky
• Bavlněný textil
• Mopy
• Jídlo na cesty
• Bezpečnost vozidla
• Vana a sprcha
• Tašky na kolečkách
• Horkovzdušné fritézy

• Motorický rozvoj
• Osobní péče
• Brzdy na kolo
• Detektory
• Barové potřeby
• Interiérová světla
• Doplňky pro panenky
• Sady autíček
• Plašiče ptáků
• Přesné váhy