Fitness pomôcky sú vybavenie na cvičenie doma, v posilňovni aj vonku. Pomáhajú pri posilňovaní, chudnutí, strečingu, rehabilitácii a regenerácii po športe. Medzi obľúbené pomôcky na cvičenie patria odporové gumy, jednoručné činky, kettlebell, podložka na cvičenie, švihadlo, posilňovacie koliesko, masážny valec a balančná podložka. Správne zvolené fitness vybavenie zvyšuje záťaž, zlepšuje techniku pohybu, stabilitu aj mobilitu a spestrí domáci tréning bez veľkých strojov.

Cvičenie doma je praktický domáci tréning na posilnenie svalov, zlepšenie kondície, pretiahnutie chrbta aj podporu chudnutia bez návštevy posilňovne. Hodí sa pre začiatočníkov, jogu, pilates, rehabilitačné cviky, HIIT aj kardio na spaľovanie tuku. Stačí podložka na cvičenie, odporové gumy, jednoručné činky alebo rotoped do bytu. Využíva sa pri nedostatku času, zlom počasí aj pri návrate k pohybu.

Domáce cvičenie je jednoduchý spôsob, ako pravidelne posilňovať, chudnúť a zlepšovať kondíciu bez návštevy fitness centra. Hodí sa pre začiatočníkov aj pokročilých, pri práci z domu, v zime alebo pri nedostatku času. Využiť možno podložku na cvičenie, odporové gumy, jednoručky, kettlebell, rotoped, bežecký pás alebo veslovací trenažér. Dôležité je vybrať vybavenie podľa cieľa, priestoru a bezpečného pohybu.

Fitness vybavenie zahŕňa pomôcky a stroje na cvičenie doma, vo fitcentre aj vonku. Činky, posilňovacia lavica, odporové gumy, kettlebell, bežecký pás, rotoped, hrazda alebo podložka na cvičenie slúžia na posilňovanie, chudnutie, kardio tréning, rehabilitáciu aj kompenzáciu sedavej práce. Používa sa pri pravidelnom tréningu podľa cieľa, priestoru a výkonnosti, pričom správna voľba zvyšuje bezpečnosť, komfort a umožňuje postupne pridávať záťaž.

Šliapacie trenažéry sú kompaktné pomôcky na cvičenie nôh v sede. Pedálový trenažér sa zmestí pod stôl a umožňuje ľahký pohyb pri práci alebo doma pred televízorom. Rehabilitačné šliapadlo využívajú aj seniori na pravidelné rozhýbanie nôh; niektoré modely poslúžia aj na precvičenie rúk. Domáci šliapací trenažér sa hodí najmä v zime alebo za zlého počasia. Pri výbere sledujte stabilitu, nastaviteľný odpor a hlučnosť. Po úraze či operácii sa o cvičení poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Kardio tréning je pohybová aktivita, pri ktorej sa zvyšuje tepová frekvencia a pracujú srdce aj pľúca. Pomáha zlepšovať kondíciu a vytrvalosť, podporuje zdravie srdca a môže prispieť k chudnutiu. Patrí sem rýchla chôdza, beh, bicyklovanie aj cvičenie na bežeckom páse, rotopede či eliptickom trenažéri. Dá sa zaradiť vonku aj doma, napríklad po práci alebo za nepriaznivého počasia. Začiatočníci by mali zvoliť primeranú intenzitu a dĺžku tréningu predlžovať postupne.

Cvičenie nôh posilňuje stehná, sedacie svaly a lýtka, zlepšuje stabilitu a uľahčuje chôdzu, beh aj chôdzu po schodoch. Medzi základné cviky na nohy patria drepy, výpady a výpony na špičky. Tréning nôh možno robiť doma s vlastnou váhou či odporovou gumou, v posilňovni aj s činkami a na strojoch. Hodí sa pri príprave na šport aj na udržiavanie kondície; po prestávke zvyšujte záťaž postupne.

Cvičebné pomôcky uľahčujú posilňovanie, strečing, tréning rovnováhy aj rehabilitačné cvičenie. Medzi obľúbené fitness pomôcky patria odporové gumy, podložky na cvičenie, jednoručné činky, balančné podložky a švihadlá. Využijete ich pri cvičení doma, v posilňovni, vonku aj na cestách počas celého roka. Pri výbere zohľadnite svoju kondíciu, cieľ tréningu a dostupný priestor. Začiatočníkom vyhovuje ľahšia záťaž; pri vybavení sledujte pevnosť, nosnosť a pohodlný úchop. Pri rehabilitácii postupujte podľa odporúčania odborníka.

Ďalšie produkty z kategórie Šport a outdoor

• Skladacia pomôcka na naťahovanie nôh a stehien, 3 ramená so 6 stupňami nastavenia
• Čierna zimná čiapka s vyberateľným LED svietidlom, USB nabíjanie, 3 režimy svietenia
• Twist stepper s expandérmi a LCD displejom, nastaviteľný rozsah kroku, nosnosť 120 kg
• Šedá palubní taška s nastavitelným popruhem a kapsou na zip, voděodolná, objem 20 l
• Drevená plošina na naťahovanie lýtok s protišmykovým povrchom, nastaviteľný sklon
• Čierna hliníková LED baterka 1500 lm so zoomom a powerbankou, USB-C
• Nafukovací paddleboard 350×84×15 cm súprava s pádlom, pumpou a batohom, nosnosť 180 kg
• Dvojlôžková samonafukovacia karimatka 186×130×3 cm, nosnosť 200 kg, penová výplň
• Sada nářadí na jízdní kolo 7ks, nýtovač řetězu, stahovák klik a středu, klíč na kazetu, volnoběžku a niple 10–15 mm
• Badmintonová súprava, 4 rakety a 3 košíky, dĺžka rakety 66,5 cm, hliníková zliatina, ľahká

Naposledy prezerané produkty

• Čierny dvojposchodový organizér pod drez s výsuvnými policami
• Čierny aróma difuzér s LED efektom krbu, diaľkovým ovládaním a časovačom, zvlhčovač vzduchu, 150 ml
• Herná súprava dinosaurov v batohu s veľkou sopkou, vajcom a hniezdom, 5 figúrok dinosaurov a príslušenstvo
• 10x zavlažovač kvetináčov
• Kontaktný elektrický gril 2000 W 2v1, nepriľnavý povrch, regulácia teploty, odkvapkávacia miska
• Dvojlôžková samonafukovacia karimatka 186×130×3 cm, nosnosť 200 kg, penová výplň
• Elektrický parný varič vajec s časovačom, displejom a 3 stupňami tvrdosti
• Zvlhčovač vzduchu s aróma difuzérom, časovačom a diaľkovým ovládaním, 12 vonných olejov, objem 6,5 l
• Čierny multifunkčný holiaci strojček 6v1 so zastrihávačom brady, chĺpkov v nose a ušiach
• Aku ručný kultivátor 350W s 2 batériami, záber 16 cm, hĺbka 19,5 cm, 2 oceľové nože, nabíjačka

Najnovšie produkty

• Dekový spací vak s kapucňou a obalom, duté vlákno, vodoodolný ripstop polyester 210T, 200 × 75 cm, 930 g
• Hliníková skladacia kolobežka pre deti aj dospelých, kolesá 200 mm, nastaviteľné riadidlá 84 až 103 cm, nosnosť 100 kg
• Logická skladačka pre deti s otočnými dielikmi a hracou doskou s vekom na uloženie kociek, plast ABS, 128 g
• Kovové hlavolamy pre deti aj dospelých, súprava 8 rôznych drôtených hlavolamov s návodom, materiál železo, 94 g
• Súprava akrylových fixiek 36 ks na kamienky, sklo, drevo a textil, vodoodolné, v puzdre, šírka čiary 4 mm
• Umelý vianočný stromček s ozdobami a stojanom, skladacia konštrukcia na jednoduché uskladnenie, výška 180 cm
• Vianočný dekoračný behúň na stôl z plastu v rolke, na štedrovečernú večeru aj vianočné oslavy, 28 × 275 cm
• Elektrické strúhadlo na ceruzky s 2 otvormi pre priemery 6 až 8 a 9 až 12 mm, vymeniteľné čepele, 7 × 7,5 cm
• Čierny digitálny alkohol tester s podsvieteným LCD displejom a LED svietidlom, 5 náustkov, napájanie 3× AAA
• Záhradný akumulátorový fúkač na lístie, 6 rýchlostí, displej, 2 batérie a nabíjačka, dĺžka 78 cm

Naposledy upravené

• Drevený hriankovač pre deti, sada 8 dielov s hriankami, vajíčkom, džemom, syrom, nožom a podnosom do detskej kuchynky
• Drevený hlavolam skladacia kocka pre deti aj dospelých, 52 dielikov v tvare T, kaučukové drevo
• Čierny aróma difuzér s LED efektom krbu, diaľkovým ovládaním a časovačom, zvlhčovač vzduchu, 150 ml
• Vodoodolný pelech pre psa XXL s mäkkou výplňou a snímateľným prateľným poťahom, 100 × 70 × 4 cm, 1 kg
• Plastový box na stavebnice 35 l, 5 poschodí s vyberateľnými priehradkami, 2 veká s úchytmi
• Hadica na čistenie potrubia a odpadov 20m pre tlakové umývačky so 4 adaptérmi, do 138 bar, flexibilná
• Detská kreatívna stavebnica 161 ks s elektrickým skrutkovačom a vesmírnym motívom
• Prenosné rádio FM/AM/SW1/SW2 s X-BASS a LED svietidlom, akumulátor
• Kreatívna skrutkovacia stavebnica pre deti s elektrickým skrutkovačom, 196 dielikov v kufríku
• Protišmykové návleky na obuv na sneh a ľad so 7 hrotmi na každom návleku, zapínanie na suchý zips, 2 ks, 16 × 6,1 cm

Mohlo by vás zaujímať

• Tester batérií s LCD displejom pre AA, AAA, C, D, 9V a gombíkové batérie
• Pohlcovač vlhkosti do auta so silikagélovou náplňou, indikátor nasýtenia
• Skladacie trekingové palice na nordic walking 2ks 110-130cm, hliníkové, rukoväť EVA, 3 koncovky
• Filter na vodu s keramickou patrónou a súpravou 7 adaptérov
• Teplý brmbolcový Venca
• Obojstranný kryt predného skla auta 180x120cm proti mrazu a slnku, univerzálny
• Svetelná kresliaca tabuľa pre deti s 5 LED, 4 neónovými fixkami a šablónami
• Elektrický mlynček na mäso 600W, 3 mlecie sitká 3/5/7 mm, spätný chod, nadstavec na domáce klobásy, protišmykové nožičky
• Biela okenná sieť proti hmyzu 130×160 cm, moskytiéra na okno s páskou na suchý zips 5 m, polyester, strihateľná
• Teplovzdušná fritéza 8 l 1800 W s 8 programami, rozmrazovaním, nepriľnavou nádobou a reguláciou teploty od 80 do 200 °C

Náhodné štítky

• Záhradné textílie
• Stmievateľné osvetlenie
• Brúsne príslušenstvo
• Domáce spotrebiče
• Zimné doplnky
• Starostlivosť o obuv
• Upratovanie kúpeľne
• Organizéry na náradie
• Stany
• Bytový textil

• Zvieracie chlpy
• Šitie
• Mlynčeky na mäso
• Vákuovanie potravín
• Auto-moto náradie
• Starostlivosť o nože
• Testery
• Kefy
• Kosačky
• Hra na obchod