Domáce cvičenie je jednoduchý spôsob, ako pravidelne posilňovať, chudnúť a zlepšovať kondíciu bez návštevy fitness centra. Hodí sa pre začiatočníkov aj pokročilých, pri práci z domu, v zime alebo pri nedostatku času. Využiť možno podložku na cvičenie, odporové gumy, jednoručky, kettlebell, rotoped, bežecký pás alebo veslovací trenažér. Dôležité je vybrať vybavenie podľa cieľa, priestoru a bezpečného pohybu.

Fitness vybavenie zahŕňa pomôcky a stroje na cvičenie doma, vo fitcentre aj vonku. Činky, posilňovacia lavica, odporové gumy, kettlebell, bežecký pás, rotoped, hrazda alebo podložka na cvičenie slúžia na posilňovanie, chudnutie, kardio tréning, rehabilitáciu aj kompenzáciu sedavej práce. Používa sa pri pravidelnom tréningu podľa cieľa, priestoru a výkonnosti, pričom správna voľba zvyšuje bezpečnosť, komfort a umožňuje postupne pridávať záťaž.

Šliapacie trenažéry sú kompaktné pomôcky na cvičenie nôh v sede. Pedálový trenažér sa zmestí pod stôl a umožňuje ľahký pohyb pri práci alebo doma pred televízorom. Rehabilitačné šliapadlo využívajú aj seniori na pravidelné rozhýbanie nôh; niektoré modely poslúžia aj na precvičenie rúk. Domáci šliapací trenažér sa hodí najmä v zime alebo za zlého počasia. Pri výbere sledujte stabilitu, nastaviteľný odpor a hlučnosť. Po úraze či operácii sa o cvičení poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Cvičenie nôh posilňuje stehná, sedacie svaly a lýtka, zlepšuje stabilitu a uľahčuje chôdzu, beh aj chôdzu po schodoch. Medzi základné cviky na nohy patria drepy, výpady a výpony na špičky. Tréning nôh možno robiť doma s vlastnou váhou či odporovou gumou, v posilňovni aj s činkami a na strojoch. Hodí sa pri príprave na šport aj na udržiavanie kondície; po prestávke zvyšujte záťaž postupne.

Ďalšie produkty z kategórie Šport a outdoor

• Skladacia pomôcka na naťahovanie nôh a stehien, 3 ramená so 6 stupňami nastavenia
• Čierna zimná čiapka s vyberateľným LED svietidlom, USB nabíjanie, 3 režimy svietenia
• Twist stepper s expandéry a LCD displejem, nastavitelný rozsah kroku, nosnost 120 kg
• Šedá palubní taška s nastavitelným popruhem a kapsou na zip, voděodolná, objem 20 l
• Drevená plošina na naťahovanie lýtok s protišmykovým povrchom, nastaviteľný sklon
• Čierna hliníková LED baterka 1500 lm so zoomom a powerbankou, USB-C
• Nafukovací paddleboard 350×84×15 cm sada s pádlom, pumpou a batohom, nosnosť 180 kg
• Dvojlôžková samonafukovacia karimatka 186×130×3 cm, nosnosť 200 kg, penová výplň
• Sada náradia na bicykel 7 ks, nitovač reťaze, sťahovák kľúk a stredu, kľúč na kazetu, voľnobežku a niple 10–15 mm
• Sada na bedminton, 4 rakety a 3 košíčky, dĺžka rakety 66,5 cm, hliníková zliatina, ľahká

Naposledy navštívené produkty

• Šliapací trenažér na ruky a nohy 2 v 1 s LCD displejom a ručným nastavením odporu
• Čierny magický hrnček s batériou reagujúcou na teplo
• Digitálna kuchynská váha do 5 kg s presnosťou 0,1 g, nerezovou plošinou a funkciou tárovania
• Nabíjateľné batérie AA Li-ion 1,5 V 1466 mAh, súprava 4 ks s priamym nabíjaním cez USB-C a USB káblom
• Nafukovacia turistická karimatka so zabudovanou nožnou pumpou a puzdrom pre 1 osobu
• Skladacia kempingová posteľ s matracom a polohovateľnou opierkou, nosnosť 150 kg
• Čierna zimná čiapka s vyberateľným LED svietidlom, USB nabíjanie, 3 režimy svietenia
• LED grow lampa na rast rastlín so 2 panelmi a časovačom 3/9/12h, 40 LED, 9 úrovní jasu, USB, klipsa
• Sivá palubná taška s nastaviteľným popruhom a vreckom na zips, vodoodolná, objem 20 l
• Čierny univerzálny napájací zdroj 30 W s nastaviteľným napätím 3 až 12 V, USB a 6 koncovkami

Najnovšie produkty

• Prenosný skladací solárny panel 20 W s USB-A a USB-C na nabíjanie mobilov a powerbánk na cestách
• Čierny magický hrnček s batériou reagujúcou na teplo
• Sivá diamantová ocieľka na kuchynské nože s protišmykovou rukoväťou
• Čierny univerzálny napájací zdroj 30 W s nastaviteľným napätím 3 až 12 V, USB a 6 koncovkami
• Súprava na petanque so 6 kovovými guľami, dreveným prasiatkom a meracím povrázkom v puzdre
• Čierna hliníková pumpička na bicykel 7 bar s hadičkou a držiakom na rám, pre ventilčeky Presta a Schrader
• Šliapací trenažér na ruky a nohy 2 v 1 s LCD displejom a ručným nastavením odporu
• Skladacia pomôcka na naťahovanie nôh a stehien, 3 ramená so 6 stupňami nastavenia
• Čierna zimná čiapka s vyberateľným LED svietidlom, USB nabíjanie, 3 režimy svietenia
• Twist stepper s expandérmi a LCD displejom, nastaviteľný rozsah kroku, nosnosť 120 kg

Naposledy upravené

• Súprava hrkálok pre bábätká od narodenia 4 ks, 2 náramky na suchý zips a 2 ponožky s plyšovými zvieratkami
• Sivá palubná taška s nastaviteľným popruhom a vreckom na zips, vodoodolná, objem 20 l
• Drevená plošina na naťahovanie lýtok s protišmykovým povrchom, nastaviteľný sklon
• Čierna hliníková LED baterka 1500 lm so zoomom a powerbankou, USB-C
• Čierna akumulátorová pumpa na matrace s funkciou vyfukovania, 3 nadstavce, USB C
• Skladacia kempingová posteľ s matracom a polohovateľnou opierkou, nosnosť 150 kg
• Nafukovacia turistická karimatka so zabudovanou nožnou pumpou a puzdrom pre 1 osobu
• Drevená balančná dráha pre deti 14 dielov, modulárny zmyslový chodník, kladiny
• Nabíjateľné batérie AA Li-ion 1,5 V 1466 mAh, súprava 4 ks s priamym nabíjaním cez USB-C a USB káblom
• Digitálna kuchynská váha do 5 kg s presnosťou 0,1 g, nerezovou plošinou a funkciou tárovania

Mohlo by vás zaujímať

• Meriač spotreby energie do zásuvky s LCD, wattmeter 230V/16A, výpočet nákladov, alarm, max 3680W
• Zrkadlo do auta na dieťa v autosedačke proti smeru jazdy, konvexné
• AKU leštička na auto
• Solárna záhradná lampa púpava 2ks so 150 LED diódami a súmrakovým senzorom
• Čierny vodotesný vak 30l z PVC s nastaviteľným popruhom, na kajak, rybolov a outdoor
• Kempingová sprcha 12V do autozapaľovania s čerpadlom 3,5l/min, hadicou 2m, prísavkou a háčikom
• Elektrický mlynček na mäso 2400W, výkon 2,5 kg/min, 3 nerezové sitá 2/4/6 mm, Reverse, kovová prevodovka, plnička klobás
• Čierny ochranný poťah na zadné sedadlo auta pre psy 144×144 cm, vodoodolný, Oxford 600D, PVC, otvory na pásy
• Čierna vákuovačka potravín 110 W so 6 režimami, sanie 80 kPa, rezačka fólie, šírka vrecka 30 cm, sous vide
• Drevená mozaiková skladačka s korálkami montessori, magnetické rybárčenie, čísla, klieštiky, lyžička, predlohy

Náhodné štítky

• Kuchynské organizéry
• Deratizácia
• Cestovanie na bicykli
• Elektrostimulácia
• Loptové hry
• Vložky do topánok
• Likvidácia dokumentov
• Bazénová údržba
• Detské bazény
• Kočíky

• Zavlažovacie systémy
• Hadicové príslušenstvo
• Spájkovanie
• Uchovávanie potravín
• Štartovacie zdroje
• Futbalové hry
• Servírovanie
• Raketové športy
• Pomôcky na pečenie
• Učenie čísel