Fitness pomôcky sú vybavenie na cvičenie doma, v posilňovni aj vonku. Pomáhajú pri posilňovaní, chudnutí, strečingu, rehabilitácii a regenerácii po športe. Medzi obľúbené pomôcky na cvičenie patria odporové gumy, jednoručné činky, kettlebell, podložka na cvičenie, švihadlo, posilňovacie koliesko, masážny valec a balančná podložka. Správne zvolené fitness vybavenie zvyšuje záťaž, zlepšuje techniku pohybu, stabilitu aj mobilitu a spestrí domáci tréning bez veľkých strojov.

Cvičenie doma je praktický domáci tréning na posilnenie svalov, zlepšenie kondície, pretiahnutie chrbta aj podporu chudnutia bez návštevy posilňovne. Hodí sa pre začiatočníkov, jogu, pilates, rehabilitačné cviky, HIIT aj kardio na spaľovanie tuku. Stačí podložka na cvičenie, odporové gumy, jednoručné činky alebo rotoped do bytu. Využíva sa pri nedostatku času, zlom počasí aj pri návrate k pohybu.

Domáce cvičenie je jednoduchý spôsob, ako pravidelne posilňovať, chudnúť a zlepšovať kondíciu bez návštevy fitness centra. Hodí sa pre začiatočníkov aj pokročilých, pri práci z domu, v zime alebo pri nedostatku času. Využiť možno podložku na cvičenie, odporové gumy, jednoručky, kettlebell, rotoped, bežecký pás alebo veslovací trenažér. Dôležité je vybrať vybavenie podľa cieľa, priestoru a bezpečného pohybu.

Fitness vybavenie zahŕňa pomôcky a stroje na cvičenie doma, vo fitcentre aj vonku. Činky, posilňovacia lavica, odporové gumy, kettlebell, bežecký pás, rotoped, hrazda alebo podložka na cvičenie slúžia na posilňovanie, chudnutie, kardio tréning, rehabilitáciu aj kompenzáciu sedavej práce. Používa sa pri pravidelnom tréningu podľa cieľa, priestoru a výkonnosti, pričom správna voľba zvyšuje bezpečnosť, komfort a umožňuje postupne pridávať záťaž.

Šliapacie trenažéry sú kompaktné pomôcky na cvičenie nôh v sede. Pedálový trenažér sa zmestí pod stôl a umožňuje ľahký pohyb pri práci alebo doma pred televízorom. Rehabilitačné šliapadlo využívajú aj seniori na pravidelné rozhýbanie nôh; niektoré modely poslúžia aj na precvičenie rúk. Domáci šliapací trenažér sa hodí najmä v zime alebo za zlého počasia. Pri výbere sledujte stabilitu, nastaviteľný odpor a hlučnosť. Po úraze či operácii sa o cvičení poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Kardio tréning je pohybová aktivita, pri ktorej sa zvyšuje tepová frekvencia a pracujú srdce aj pľúca. Pomáha zlepšovať kondíciu a vytrvalosť, podporuje zdravie srdca a môže prispieť k chudnutiu. Patrí sem rýchla chôdza, beh, bicyklovanie aj cvičenie na bežeckom páse, rotopede či eliptickom trenažéri. Dá sa zaradiť vonku aj doma, napríklad po práci alebo za nepriaznivého počasia. Začiatočníci by mali zvoliť primeranú intenzitu a dĺžku tréningu predlžovať postupne.

Steppery sú domáce fitnes stroje, ktoré napodobňujú chôdzu po schodoch a pomáhajú posilňovať nohy a zadok. Cvičenie na stepperi sa hodí na krátky kardio tréning, najmä pri sedavej práci, v zime alebo za zlého počasia. Mini stepper šetrí miesto, model s držadlami poskytuje väčšiu oporu a twist stepper pridáva pohyb do strán. Pri výbere zohľadnite nosnosť, stabilitu, hlučnosť a nastavenie odporu. Záťaž zvyšujte postupne; pri problémoch s kĺbmi sa poraďte s odborníkom.

Cvičenie nôh posilňuje stehná, sedacie svaly a lýtka, zlepšuje stabilitu a uľahčuje chôdzu, beh aj chôdzu po schodoch. Medzi základné cviky na nohy patria drepy, výpady a výpony na špičky. Tréning nôh možno robiť doma s vlastnou váhou či odporovou gumou, v posilňovni aj s činkami a na strojoch. Hodí sa pri príprave na šport aj na udržiavanie kondície; po prestávke zvyšujte záťaž postupne.

Ďalšie produkty z kategórie Šport a outdoor

• Sivá palubná taška s nastaviteľným popruhom a vreckom na zips, vodoodolná, objem 20 l
• Drevená plošina na naťahovanie lýtok s protišmykovým povrchom, nastaviteľný sklon
• Čierna hliníková LED baterka 1500 lm so zoomom a powerbankou, USB-C
• Nafukovací paddleboard 350×84×15 cm súprava s pádlom, pumpou a batohom, nosnosť 180 kg
• Dvoulůžková samonafukovací karimatka 186×130×3 cm, nosnost 200 kg, pěnová výplň
• Sada náradia na bicykel 7 ks, nitovač reťaze, sťahovák kľúk a stredu, kľúč na kazetu, voľnobežku a niple 10–15 mm
• Sada na badminton, 4 rakety a 3 košíčky, délka rakety 66,5 cm, hliníková slitina, lehká
• Čierny rybársky kufrík so sedadlom a organizérmi, nosnosť 140 kg, uzamykateľný, ramenný popruh, 38×34×21 cm
• Čierny ultrazvukový náramok s hodinkami proti komárom a hmyzu, bez chémie, unisex, pre deti aj dospelých
• Červené skladacie trekingové palice 2 ks, hliník, 114–135 cm, 3 hroty

Naposledy prezerané produkty

• Digitálny kuchynský teplomer so sondou na kábli 95cm, LCD displej, alarm, rozsah -50 až 300°C
• Twist stepper s expandérmi a LCD displejom, nastaviteľný rozsah kroku, nosnosť 120 kg
• Akumulátorová vŕtačka a skrutkovač s príklepom, 2 batérie, súprava náradia v kufri, vrtáky, bity, kliešte, kladivo, meter
• Zelený RC traktor so sklápacím prívesom na diaľkové ovládanie, LED svetlá, USB nabíjanie
• Pohlcovač vlhkosti do auta so silikagélovou náplňou, indikátor nasýtenia
• Ergonomická bedrová opierka na stoličku a do auta s masážnymi výstupkami, priedušná sieťovina, kovový rám, 40×39cm
• Súprava na odvzdušnenie hydraulických bŕzd bicykla pre Shimano, Tektro a SRAM, kompletná súprava s náradím v puzdre
• Biela elektrická sonická zubná kefka, 6 režimov, 90 000 vibrácií/min, TFT displej, 6 náhradných hlavíc, IPX7, bezdrôtové nabíjanie
• Detský vodný rozstrekovač v tvare rakety s pripojením na záhradnú hadicu, otočná fontána
• Umelý vianočný stromček s ozdobami a stojanom, skladacia konštrukcia na jednoduché uskladnenie, výška 180 cm

Najnovšie produkty

• Dekový spací vak s kapucňou a obalom, duté vlákno, vodoodolný ripstop polyester 210T, 200 × 75 cm, 930 g
• Hliníková skladacia kolobežka pre deti aj dospelých, kolesá 200 mm, nastaviteľné riadidlá 84 až 103 cm, nosnosť 100 kg
• Logická skladačka pre deti s otočnými dielikmi a hracou doskou s vekom na uloženie kociek, plast ABS, 128 g
• Kovové hlavolamy pre deti aj dospelých, súprava 8 rôznych drôtených hlavolamov s návodom, materiál železo, 94 g
• Súprava akrylových fixiek 36 ks na kamienky, sklo, drevo a textil, vodoodolné, v puzdre, šírka čiary 4 mm
• Umelý vianočný stromček s ozdobami a stojanom, skladacia konštrukcia na jednoduché uskladnenie, výška 180 cm
• Vianočný dekoračný behúň na stôl z plastu v rolke, na štedrovečernú večeru aj vianočné oslavy, 28 × 275 cm
• Elektrické strúhadlo na ceruzky s 2 otvormi pre priemery 6 až 8 a 9 až 12 mm, vymeniteľné čepele, 7 × 7,5 cm
• Čierny digitálny alkohol tester s podsvieteným LCD displejom a LED svietidlom, 5 náustkov, napájanie 3× AAA
• Záhradný akumulátorový fúkač na lístie, 6 rýchlostí, displej, 2 batérie a nabíjačka, dĺžka 78 cm

Naposledy upravené

• Detská kreatívna stavebnica 161 ks s elektrickým skrutkovačom a vesmírnym motívom
• Prenosné rádio FM/AM/SW1/SW2 s X-BASS a LED svietidlom, akumulátor
• Kreatívna skrutkovacia stavebnica pre deti s elektrickým skrutkovačom, 196 dielikov v kufríku
• Protišmykové návleky na obuv na sneh a ľad so 7 hrotmi na každom návleku, zapínanie na suchý zips, 2 ks, 16 × 6,1 cm
• Detská upratovacia súprava 18 ks s vozíkom, funkčným vysávačom na batérie, mopom a vedrom
• Stavebnica pevností pre deti - 101 prvkov
• Sivý pelech pre mačky so strieškou a vankúšom, plyšový, na zips, s protišmykovým dnom, prateľný
• Čierny skladací organizér do kufra auta 50 l s vekom a vystuženým dnom, 3 priehradky, 59 × 30 × 35 cm
• Penové zvieratká do vane 12 ks na vaňu a obklady so sieťovaným organizérom s prísavkami
• Plastový box na stavebnice 35 l, 5 poschodí s vyberateľnými priehradkami, 2 veká s úchytmi

Mohlo by vás zaujímať

• Tester a diagnostika autobatérií Ancel BA101
• Bezdrôtový vysávač do auta
• Hliníková LED čelovka s 5 diódami a 4 režimami svietenia, 2× batéria 6800mAh
• Opasok na náradie s 22 vreckami, 2 pútkami, držiakom kladiva a posuvnými brašnami, obvod 67-118cm
• Súprava náradia 168 dielov v kufri s račňou 3/8 palca, kľúčmi, kliešťami, skrutkovačmi a bitmi
• Oranžový posilňovač rúk s nastaviteľným odporom 10-60kg a počítadlom
• Nerezový luskáčik na vlašské a lieskové orechy s nastaviteľnou rukoväťou
• Súprava na odstránenie preliačin z karosérie s vyťahovačom, 18 prísavkami a tavným lepidlom
• Biela elektrická sonická zubná kefka, 6 režimov, 90 000 vibrácií/min, TFT displej, 6 náhradných hlavíc, IPX7, bezdrôtové nabíjanie
• Automatický bezdotykový dávkovač mydla 420 ml, pohybový senzor, LED displej, 4 stupne dávkovania

Náhodné štítky

• Záhradné varenie
• Sadenie
• Vysokotlakové čističe
• Domáce údeniny
• Elektronika do auta
• Alarmy
• Vonkajšie dekorácie
• Starostlivosť o nohy
• Rozvoj motoriky
• Skartovače

• Filtrácia vody
• Antistatická ochrana
• Napínače do topánok
• Nástenné svietidlá
• Rezanie materiálov
• Cestovné organizéry
• Manipulačné náradie
• Špachtle a škrabky
• Puzzle
• Komunikácia so psami