Fitnes pripomočki so oprema za vadbo doma, v fitnesu in na prostem. Uporabljajo se pri krepitvi mišic, hujšanju, raztezanju, rehabilitaciji in regeneraciji po športu. Med priljubljene pripomočke za vadbo spadajo elastike za vadbo, ročke, kettlebell, vadbena podloga, kolebnica, vadbeno kolo, masažni valj in ravnotežna blazina. Pravilno izbrana fitnes oprema poveča obremenitev, izboljša tehniko gibanja, stabilnost in mobilnost ter popestri domači trening brez velikih naprav.

Vadba doma je praktičen domači trening za krepitev mišic, izboljšanje kondicije, raztezanje hrbta in podporo hujšanju brez obiska fitnesa. Primerna je za začetnike, jogo, pilates, rehabilitacijske vaje, HIIT in kardio vadbo za kurjenje maščob. Dovolj so vadbena podloga, elastike za vadbo, ročke ali sobno kolo za stanovanje. Uporablja se ob pomanjkanju časa, slabem vremenu in pri vračanju k gibanju po daljšem premoru.

Domača vadba je preprost način za redno gibanje, hujšanje, krepitev celega telesa in izboljšanje kondicije brez obiska fitnes centra. Primerna je za začetnike in napredne, pozimi, pri delu od doma ali ob pomanjkanju časa. Uporabni so vadbena podloga, elastike za vadbo, ročke, kettlebell, sobno kolo, tekaška steza ali veslaška naprava. Opremo je smiselno izbrati glede na cilj, prostor in varno gibanje.

Fitnes oprema zajema pripomočke in naprave za vadbo doma, v fitnes centru ali na prostem. Uteži, vadbena klop, elastike za vadbo, kettlebell, tekalna steza, sobno kolo, drog za dvigovanje in podloga za vadbo se uporabljajo za krepitev mišic, hujšanje, kardio trening, rehabilitacijo ter razbremenitev posledic sedečega dela. Pri redni vadbi pravilna izbira poveča varnost, udobje in omogoča postopno dodajanje obremenitve glede na pripravljenost.

Pedalni trenažerji so kompaktni pripomočki za vadbo nog med sedenjem. Mini sobno kolo lahko postavite pod mizo ter z njim poskrbite za lahkotno gibanje med delom ali gledanjem televizije. Rehabilitacijski pedalnik uporabljajo tudi starejši za redno razgibavanje nog; nekateri modeli omogočajo še vadbo rok. Domači pedalni trenažer je posebej priročen pozimi in ob slabem vremenu. Pri izbiri preverite stabilnost, nastavljiv upor in glasnost. Po poškodbi ali operaciji se o vadbi posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Kardio vadba je telesna dejavnost, pri kateri se pospeši srčni utrip, srce in pljuča pa delujejo intenzivneje. Izboljšuje telesno pripravljenost in vzdržljivost, podpira zdravje srca ter lahko pomaga pri hujšanju. Vključuje hitro hojo, tek, kolesarjenje in vadbo na tekalni stezi, sobnem kolesu ali eliptičnem trenažerju. Vadite lahko zunaj ali doma, na primer po službi oziroma ob slabem vremenu. Začetniki naj izberejo zmerno intenzivnost in trajanje vadbe podaljšujejo postopoma.

Steperji so domače fitnes naprave, ki posnemajo hojo po stopnicah ter pomagajo krepiti noge in zadnjico. Vadba na steperju je primerna za kratek kardio trening, zlasti ob sedečem delu, pozimi ali v slabem vremenu. Mini steper zavzame malo prostora, model z ročaji nudi zanesljivejšo oporo, twist steper pa doda gibanje vstran. Pri izbiri preverite nosilnost, stabilnost, glasnost in možnost nastavitve upora. Obremenitev povečujte postopoma; ob težavah s sklepi se posvetujte s strokovnjakom.

Vadba za noge krepi stegna, zadnjico in meča, izboljšuje stabilnost ter olajša hojo, tek in vzpenjanje po stopnicah. Med osnovne vaje za noge spadajo počepi, izpadni koraki in dvigi na prste. Trening nog lahko izvajamo doma z lastno težo ali elastiko za vadbo, v fitnesu pa tudi z utežmi in na napravah. Koristen je pri pripravah na šport in ohranjanju kondicije; po premoru obremenitev povečujmo postopoma.

Več izdelkov iz kategorije Šport in prosti čas

• Siva kabinska torba z nastavljivim pasom in žepom na zadrgo, vodoodporna, prostornina 20 l
• Lesena ploščad za raztezanje meč s protizdrsno površino, nastavljiv naklon
• Črna aluminijasta LED svetilka 1500 lm z zoomom in funkcijo prenosne baterije, USB-C
• Napihljiva SUP deska 350×84×15 cm s veslom, tlačilko in nahrbtnikom, nosilnost 180 kg
• Samonapihljiva blazina za dve osebi 186×130×3 cm, nosilnost 200 kg, penasto polnilo
• 7-delni komplet orodja za kolo z razstavljalnikom verige, snemalcem gonilk ter ključi za gonilni ležaj, kaseto, prosti zobnik in niple 10–15 mm
• Komplet za badminton, 4 lahki loparji in 3 žogice, dolžina loparja 66,5 cm, aluminijeva zlitina
• Črn ribiški kovček s sedežem in organizatorji, nosilnost 140 kg, možnost zaklepanja, ramenski pas, 38×34×21 cm
• Črna ultrazvočna zapestnica z uro proti komarjem in mrčesu, brez kemikalij, uniseks, za otroke in odrasle
• Rdeče zložljive pohodne palice, 2 kosa, aluminij, 114–135 cm, 3 konice

Nazadnje ogledani izdelki

• Večbarvna lesena prodajalna sladoleda za otroke, sladoledne lučke in nož, komplet 27 kosov
• Otroški tovornjak mešalnik betona z vztrajnostnim pogonom, svetlobo in zvokom ter bobnom na ročico
• Hišica za punčke s 3 nadstropji in balkonom, punčka ter 22 kosov pohištva in dodatkov
• Penaste živali za kopanje 12 kosov za kad in ploščice z mrežastim organizatorjem s priseski
• Otroški komplet hitre prehrane, 26 kosov, sestavljiv hamburger, hot dog, vaflji in pomfrit s pladnjem
• Lesena ravnotežna steza za otroke s 14 deli, modularna senzorična pot, ravnotežne grede
• Mini namizni nogomet za 2 igralca s 3 žogicami in 4 krmilnimi ročaji
• Lesena Montessori kocka za otroke 11 v 1 z vstavljanko oblik in labirintom s kroglicami
• Črn brezžični dozirnik vode za kanister USB-C, baterija 1800mAh, cevka 120cm
• Bel akumulatorski odstranjevalnik muck z oblačil, 3 stopnje moči, polnjenje USB-C, zaslon, baterija 2000 mAh

Najnovejši izdelki

• Odejna spalna vreča s kapuco in prevleko, votla vlakna, vodoodporen ripstop poliester 210T, 200 × 75 cm, 930 g
• Aluminijast zložljiv skiro za otroke in odrasle, kolesa 200 mm, nastavljivo krmilo od 84 do 103 cm, nosilnost 100 kg
• Logična sestavljanka za otroke z vrtljivimi koščki in igralno ploščo s pokrovom za shranjevanje kock, plastika ABS, 128 g
• Kovinske miselne uganke za otroke in odrasle, komplet 8 različnih žičnih ugank z navodili, material železo, 94 g
• Komplet akrilnih flomastrov 36 kosov za kamenčke, steklo, les in tekstil, vodoodporni, v etuiju, širina črte 4 mm
• Umetno božično drevesce z okraski in stojalom, zložljiva konstrukcija za preprosto shranjevanje, višina 180 cm
• Božični okrasni namizni tekač iz plastike v roli, za večerjo na božični večer in božična praznovanja, 28 × 275 cm
• Električni šilček za svinčnike z 2 odprtinama za premere od 6 do 8 in od 9 do 12 mm, zamenljivi rezili, 7 × 7,5 cm
• Črn digitalni alkotester z osvetljenim LCD zaslonom in LED svetilko, 5 ustnikov, napajanje 3× AAA
• Vrtni akumulatorski puhalnik za listje, 6 hitrosti, zaslon, 2 bateriji in polnilnik, dolžina 78 cm

Nazadnje urejeno

• Otroški ustvarjalni konstrukcijski komplet s 161 kosi, električnim izvijačem in vesoljskim motivom
• Prenosni radio FM/AM/SW1/SW2 s funkcijo X-BASS in LED-svetilko, akumulator
• Ustvarjalni vijačni sestavljalni komplet za otroke z električnim vijačnikom, 196 delov v kovčku
• Protizdrsni nastavki za čevlje za sneg in led s 7 konicami na vsakem nastavku, zapenjanje na ježka, 2 kosa, 16 × 6,1 cm
• Otroški komplet za čiščenje z 18 deli, vozičkom, delujočim sesalnikom na baterije, krpo za pomivanje tal in vedrom
• Komplet za gradnjo utrdb za otroke – 101 elementov
• Sivo mačje ležišče s strešico in blazino, plišasto, z zadrgo, nedrsečim dnom, pralno
• Črn zložljiv organizator za avtomobilski prtljažnik 50 l s pokrovom in ojačanim dnom, 3 predelki, 59 × 30 × 35 cm
• Penaste živali za kopanje 12 kosov za kad in ploščice z mrežastim organizatorjem s priseski
• Plastična škatla za kocke 35 l, 5 nivojev z odstranljivimi predelki, 2 pokrova z ročajema

Morda vas zanima

• Silikonski lonček za čiščenje pasjih tačk, velikost L, za premer do 7cm
• Pametni robotski sesalnik z mopom
• Projektor za domači kino
• Prenosni mini šivalni stroj z 2 hitrostma, nožnim pedalom in napajalnikom 230V
• Samodejni brezstični dozirnik mila 420 ml, senzor gibanja, LED-zaslon, 4 stopnje doziranja
• Polnilne baterije AAA Li-ion 440 mAh z neposrednim polnjenjem prek USB-C, 4 kosi
• Cvrtnik na vroč zrak 8 l 1800 W z 8 programi, odmrzovanjem, posodo proti prijemanju in nastavitvijo temperature od 80 do 200 °C
• Električni grelnik za noge 90 W z 10 stopnjami temperature, časovnikom in pralno notranjo prevleko
• Aluminijast model za orehove piškote za plinski štedilnik, 16 vdolbin, lesena ročaja, mere 43,5 × 19 cm
• Akumulatorski vrtalni vijačnik z udarnim vrtanjem, 30 Nm, 2 bateriji, LED, kovček s priborom in polnilnikom

Naključne oznake

• Gojenje rastlin
• Vodne tehtnice
• Dodatki za kompresorje
• Vrtalne krone
• Glasovno upravljanje
• Priprava pice
• Obdelava vode
• Športne steklenice
• Otroški vozički
• Svetlobne verige

• Pribor za cevi
• Kompresorji
• Analiza telesa
• Steklarsko orodje
• Nega grmovnic
• Otroški spomini
• Dodatki za stroje
• Hrana za igro
• Dodatki za punčke
• Aromaterapija