Analiza telesa se v praksi uporablja za boljše razumevanje tega, iz česa je sestavljena telesna masa. Bioimpedančno merjenje, pametna osebna tehtnica ali profesionalne naprave tipa InBody lahko ocenijo odstotek telesne maščobe, količino mišične mase, visceralno maščobo, telesno vodo in bazalni metabolizem. Rezultate uporabljajo osebni trenerji, prehranski svetovalci, rehabilitacijski strokovnjaki in ljudje, ki želijo shujšati, pridobiti mišice ali spremljati telesno pripravljenost natančneje kot z navadno tehtnico.
Največ zanimanja za merjenje telesne sestave je običajno na začetku leta, pred poletjem in po praznikih, ko se ljudje pogosteje ukvarjajo z zmanjševanjem telesne teže, prehrano in vadbenim načrtom. Analiza telesne sestave je koristna tudi ob vrnitvi k športu po premoru, pri spremembi prehrane, med vadbo za moč ali pri preverjanju, ali izguba kilogramov res pomeni izgubo maščobe, ne pa mišic in vode. Redno merjenje je smiselno predvsem takrat, ko poteka v podobnih pogojih in v razumnih časovnih presledkih.
Pri izbiri naprave za analizo telesa je dobro preveriti, katero metodo merjenja uporablja, ali meri samo prek stopal ali tudi prek rok ter kako pregledno prikazuje rezultate. Domača pametna tehtnica z merjenjem maščobe lahko zadostuje za okvirno spremljanje trenda, medtem ko je za prehransko svetovanje, športno pripravo ali zdravstveni nadzor primernejša natančnejša segmentna analiza telesa. Previdnost je potrebna pri obljubah popolne natančnosti, saj na rezultate vplivajo hidracija, obroki, alkohol, vadba, menstrualni cikel in čas dneva.
Če želite izbrati pravi izdelek iz kategorije analiza telesa, najprej razmislite, ali iščete domačo osebno tehtnico z aplikacijo, profesionalni analizator telesne sestave za prakso ali enkratno meritev pri strokovnjaku. Primerjajte merjene kazalnike, ponovljivost meritev, nosilnost, povezavo z mobilno aplikacijo, možnost izvoza podatkov in razumljivost končnega poročila. Najboljša izbira je rešitev, ki ustreza vašemu cilju, proračunu in pripravljenosti na redno merjenje, saj ima posamezna številka pravo vrednost šele v povezavi z dolgoročnim napredkom.
