Accesoriile fitness sunt echipamente pentru antrenament acasă, la sală sau în aer liber. Ele ajută la tonifiere, slăbit, stretching, recuperare medicală și regenerare după sport. Printre cele mai căutate accesorii pentru exerciții se numără benzile elastice de rezistență, ganterele, kettlebellul, salteaua de fitness, coarda de sărit, roata pentru abdomen, rola de masaj și perna de echilibru. Echipamentul fitness ales corect crește intensitatea, îmbunătățește tehnica mișcării, stabilitatea și mobilitatea, variind antrenamentul acasă fără aparate mari.

Exercițiile acasă sunt un antrenament practic pentru întărirea mușchilor, îmbunătățirea condiției fizice, întinderea spatelui și susținerea slăbirii fără mers la sală. Sunt potrivite pentru începători, yoga, pilates, exerciții de recuperare, HIIT și cardio pentru arderea grăsimilor. Sunt suficiente o saltea de fitness, benzi elastice, gantere sau o bicicletă fitness de apartament. Se folosesc când lipsește timpul, vremea este nefavorabilă sau la revenirea treptată la mișcare.

Exercițiile acasă sunt o modalitate simplă de a face mișcare regulat, de a slăbi, de a întări întregul corp și de a îmbunătăți condiția fizică fără sală de fitness. Sunt potrivite pentru începători și avansați, iarna, când lucrezi de acasă sau ai puțin timp. Poți folosi saltea de fitness, benzi elastice, gantere, kettlebell, bicicletă fitness, bandă de alergare sau aparat de vâslit. Echipamentul se alege după obiectiv, spațiu și siguranță.

Echipamentul fitness include accesorii și aparate pentru antrenament acasă, la sală sau în aer liber. Ganterele, banca de exerciții, benzile elastice, kettlebellul, banda de alergare, bicicleta staționară, bara de tracțiuni și salteaua de fitness sunt folosite pentru tonifiere, slăbit, antrenament cardio, recuperare și compensarea muncii sedentare. Se alege în funcție de obiectiv, spațiu și nivel, iar echipamentul potrivit crește siguranța, confortul și permite mărirea treptată a efortului.

Aparatele de pedalat sunt dispozitive compacte pentru exerciții ale picioarelor din poziția șezând. O minibicicletă de fitness încape sub birou și permite mișcare ușoară în timpul lucrului sau acasă, în fața televizorului. Pedalierul pentru recuperare este folosit și de vârstnici pentru mobilizarea regulată a picioarelor; unele modele permit și exerciții pentru brațe. Un aparat de pedalat acasă este util mai ales iarna sau pe vreme rea. La alegere, verificați stabilitatea, rezistența reglabilă și zgomotul. După o accidentare sau operație, discutați exercițiile cu medicul sau fizioterapeutul.

Antrenamentul cardio este o activitate fizică în timpul căreia crește ritmul cardiac, iar inima și plămânii lucrează mai intens. Ajută la îmbunătățirea condiției fizice și a rezistenței, susține sănătatea inimii și poate contribui la slăbit. Include mersul alert, alergarea, ciclismul și exercițiile pe banda de alergare, bicicleta staționară sau aparatul eliptic. Poate fi practicat afară ori acasă, de exemplu după serviciu sau pe vreme nefavorabilă. Începătorii ar trebui să aleagă o intensitate moderată și să crească treptat durata antrenamentului.

Stepperele sunt aparate de fitness pentru acasă care imită urcatul scărilor și ajută la întărirea picioarelor și a feselor. Exercițiile pe stepper sunt potrivite pentru un antrenament cardio scurt, mai ales dacă lucrezi la birou, iarna sau pe vreme rea. Un mini stepper ocupă puțin spațiu, modelul cu mânere oferă mai mult sprijin, iar stepperul twist adaugă mișcări laterale. La alegere, verifică greutatea maximă admisă, stabilitatea, zgomotul și reglarea rezistenței. Crește efortul treptat; dacă ai probleme articulare, consultă un specialist.

Exercițiile pentru picioare întăresc coapsele, fesele și gambele, îmbunătățesc stabilitatea și ușurează mersul, alergarea și urcatul scărilor. Printre exercițiile de bază se numără genuflexiunile, fandările și ridicările pe vârfuri. Antrenamentul picioarelor se poate face acasă cu greutatea corpului sau cu benzi elastice, iar la sală și cu gantere ori aparate. Este util pentru pregătirea sportivă și menținerea condiției fizice; după o pauză, creșteți efortul treptat.

Mai multe produse din categorie Sport și activități în aer liber

• Šedá palubní taška s nastavitelným popruhem a kapsou na zip, voděodolná, objem 20 l
• Platformă din lemn pentru întinderea gambelor cu suprafață antiderapantă, înclinare reglabilă
• Lanternă LED neagră din aluminiu 1500 lm cu zoom și funcție de baterie externă, USB-C
• Placă SUP gonflabilă 350×84×15 cm, set cu vâslă, pompă și rucsac, capacitate de încărcare 180 kg
• Saltea autogonflabilă pentru două persoane 186×130×3 cm, capacitate de încărcare 200 kg, umplutură din spumă
• Set de 7 unelte pentru bicicletă, presă pentru lanț, extractor de brațe pedalier, chei pentru monobloc, casetă, roată liberă și nipluri 10–15 mm
• Set de badminton cu 4 rachete și 3 fluturași, lungimea rachetei 66,5 cm, aliaj de aluminiu, ușor
• Cutie de pescuit neagră cu scaun și organizatoare, capacitate de încărcare 140 kg, compartimente care se pot încuia, curea de umăr, 38×34×21 cm
• Brățară ultrasonică neagră cu ceas împotriva țânțarilor și insectelor, fără substanțe chimice, unisex, pentru copii și adulți
• Bețe de trekking pliabile roșii, 2 buc., aluminiu, 114–135 cm, 3 vârfuri

Produse vizualizate recent

• Cutie electrică albă pentru încălzirea mâncării, 1,5L, cu recipient din inox
• Dispozitiv de ascuțit burghie 2-12,5mm
• Friteuză cu aer cald neagră, 5l, cu 8 programe, afișaj LCD, temperatură reglabilă între 80-200°C și coș detașabil
• Set de 3 genți pentru portbagajul bicicletei, 16 l, cu geantă termoizolantă și elemente reflectorizante
• Treaptă și taburet pliabil alb-negru, capacitate de încărcare 100 kg, picioare antiderapante, șezut din EVA
• Pernă electrică de încălzire 40x30cm cu 4 trepte de temperatură și oprire automată
• Aparat de tuns reîncărcabil 5v1 pentru păr, barbă și nas, cu 5 piepteni, suport și accesorii
• Cafetieră French press pentru cafea și ceai 1l, din sticlă, cu piston din oțel inoxidabil și sită, pentru 3–6 cești
• Aparat de călcat vertical cu aburi, de mână
• Lampă de birou LED cu clemă și suport 2 în 1, 3 culori ale luminii, 10 niveluri de luminozitate, braț flexibil 360, 24 LED, USB

Cele mai noi produse

• Sac de dormit tip pătură cu glugă și husă, fibre tubulare, poliester ripstop 210T rezistent la apă, 200 × 75 cm, 930 g
• Trotinetă pliabilă din aluminiu pentru copii și adulți, roți de 200 mm, ghidon reglabil de la 84 la 103 cm, capacitate de încărcare 100 kg
• Joc logic pentru copii cu piese rotative și tablă de joc cu capac pentru depozitarea pieselor, plastic ABS, 128 g
• Puzzle-uri metalice pentru copii și adulți, set de 8 puzzle-uri diferite din sârmă cu instrucțiuni, material fier, 94 g
• Set de markere acrilice 36 bucăți pentru pietricele, sticlă, lemn și textile, rezistente la apă, în husă, lățimea liniei 4 mm
• Brad artificial de Crăciun cu decorațiuni și suport, construcție pliabilă pentru depozitare ușoară, înălțime 180 cm
• Traversă decorativă de Crăciun pentru masă, din plastic, în rolă, pentru cina din Ajun și petrecerile de Crăciun, 28 × 275 cm
• Ascuțitoare electrică pentru creioane cu 2 orificii pentru diametre de la 6 la 8 și de la 9 la 12 mm, lame înlocuibile, 7 × 7,5 cm
• Etilotest digital negru cu ecran LCD iluminat și lanternă LED, 5 muștiucuri, alimentare 3× AAA
• Suflantă de frunze cu acumulator pentru grădină, 6 viteze, afișaj, 2 acumulatori și încărcător, lungime 78 cm

Editate recent

• Set de construcție creativ pentru copii, 161 de piese, cu șurubelniță electrică și tematică spațială
• Radio portabil FM/AM/SW1/SW2 cu X-BASS și lanternă LED, acumulator
• Set de construcție creativ cu șuruburi pentru copii, cu șurubelniță electrică, 196 de piese în valiză
• Dispozitive antiderapante pentru încălțăminte pentru zăpadă și gheață, cu 7 țepi pe fiecare piesă, închidere cu arici, 2 buc., 16 × 6,1 cm
• Set de curățenie pentru copii cu 18 piese, cărucior, aspirator funcțional pe baterii, mop și găleată
• Set de construit forturi pentru copii - 101 piese
• Culcuș gri pentru pisici cu acoperiș și pernă, din pluș, cu fermoar, bază antiderapantă, lavabil
• Organizator pliabil negru pentru portbagajul mașinii, 50 l, cu capac și bază rigidizată, 3 compartimente, 59 × 30 × 35 cm
• Animale din spumă pentru baie 12 bucăți pentru cadă și faianță, cu organizator din plasă cu ventuze
• Cutie din plastic pentru piese de construcție, 35 l, 5 niveluri cu compartimente detașabile, 2 capace cu mânere

V-ar putea interesa

• Storcător cu presare lentă pentru sucuri sănătoase
• Încălzitor electric inteligent de perete cu telecomandă 2 KW
• Aparat de prins dulciuri pentru copii, cu gheară, 3 joystickuri, 24 de monede și sunete
• Perie rotativă telescopică cu acumulator, 3 capete și mâner de 105cm
• Placă de echilibru pentru antrenament, cu contor electronic, nivelă și protecții incluse
• Lenjerie de pat 3D - Toamnă 140x200
• Ceaun negru din fontă emailată 8l pentru vatră, cu capac, picioare detașabile și mâner de suspendare, pentru foc de tabără și șemineu
• Set de jucării pentru câini, 10ks, 3 jucării din frânghie pentru tras, 4 jucării de ros împletite, peștișor din cauciuc, inel, minge interactivă pentru recompense
• Cutie pliabilă neagră pentru jucării, cu capac, despărțitor, buzunare laterale și mânere textile
• Aparat de pedalare pentru brațe și picioare 2 în 1 cu ecran LCD și reglare manuală a rezistenței

Etichete aleatorii

• Echipamente audio
• Îngrijirea gazonului
• Antrenament core
• Curățenie exterioară
• Îngrijirea blănii
• Deratizare
• Accesorii de călătorie
• Scule auto
• Cărucioare cumpărături
• Bastoane de mers

• Control vocal
• Unelte pentru copii
• Fursecuri
• Curățarea scurgerilor
• Distracție de vară
• Sisteme de irigații
• Echipamente audiovizuale
• Perne încălzitoare
• Schimb ulei
• Aeroterme