Akcesoria fitness to sprzęt do ćwiczeń w domu, na siłowni i na zewnątrz. Pomagają przy wzmacnianiu mięśni, odchudzaniu, rozciąganiu, rehabilitacji oraz regeneracji po sporcie. Do popularnych akcesoriów treningowych należą gumy oporowe, hantle, kettlebell, mata do ćwiczeń, skakanka, kółko do ćwiczeń, wałek do masażu i poduszka równoważna. Dobrze dobrany sprzęt fitness zwiększa obciążenie, poprawia technikę ruchu, stabilność i mobilność oraz urozmaica trening domowy bez dużych maszyn.

Ćwiczenia w domu to prosty sposób na regularny ruch, odchudzanie, wzmacnianie całego ciała i poprawę kondycji bez chodzenia na siłownię. Sprawdzają się u początkujących i zaawansowanych, zimą, przy pracy zdalnej lub braku czasu. Przydatna może być mata do ćwiczeń, gumy oporowe, hantle, kettlebell, rower stacjonarny, bieżnia albo wioślarz. Sprzęt warto dobierać do celu, miejsca i bezpiecznego treningu.

Rozciąganie, czyli stretching, poprawia elastyczność, ruchomość stawów i rozluźnia spięte mięśnie po sporcie oraz długim siedzeniu. Przed treningiem sprawdza się rozciąganie dynamiczne i ćwiczenia mobilizacyjne, a po wysiłku spokojniejszy stretching statyczny. Popularne są ćwiczenia rozciągające na plecy, biodra, dwugłowe uda i odcinek szyjny kręgosłupa. Trening w domu ułatwia mata do ćwiczeń, guma oporowa, pasek do jogi, wałek do masażu lub akcesoria równoważne.

Akcesoria do rozciągania ułatwiają rozciąganie mięśni, poprawiają elastyczność i wspierają ruchomość stawów. Pas lub taśma do rozciągania pomaga utrzymać prawidłową pozycję podczas ćwiczeń, a wałek do masażu rozluźnia sztywne i przeciążone mięśnie. Przydają się podczas rozgrzewki przed sportem, po treningu oraz w przerwach od długiego siedzenia. Regularne rozciąganie może zmniejszać napięcie mięśniowe i wspierać regenerację. Akcesoria dobieraj do swoich potrzeb, a ćwiczenia wykonuj płynnie i bez bólu.

Trening elastyczności poprawia zakres ruchu, rozluźnia napięte mięśnie i wspiera ruchomość stawów. Regularne ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia mobilności sprawdzają się jako uzupełnienie biegania czy treningu siłowego, a także po długim siedzeniu. Przed sportem warto wybrać krótkie rozciąganie dynamiczne, natomiast stretching statyczny lepiej wykonać po treningu lub osobno. Ćwiczyć można również w domu na macie, ewentualnie z paskiem do rozciągania lub kostką do jogi. Rozciągaj się bez bólu i stopniowo zwiększaj intensywność.

Ćwiczenia nóg wzmacniają uda, pośladki i łydki, poprawiają stabilność oraz ułatwiają chodzenie, bieganie i wchodzenie po schodach. Podstawowe ćwiczenia na nogi to przysiady, wykroki i wspięcia na palce. Trening nóg można wykonywać w domu z ciężarem własnego ciała lub gumą oporową, a na siłowni także z hantlami i na maszynach. Przydaje się w przygotowaniu do sportu i utrzymaniu kondycji; po przerwie obciążenie należy zwiększać stopniowo.

Więcej produktów z kategorii Sport i outdoor

• Czarna aluminiowa latarka LED 1500 lm z zoomem i powerbankiem, USB-C
• Pompowany paddleboard 350×84×15 cm zestaw z wiosłem, pompką i plecakiem, nośność 180 kg
• Dwuosobowa samopompująca mata 186×130×3 cm, nośność 200 kg, wypełnienie piankowe
• Zestaw narzędzi do roweru 7 szt., skuwacz łańcucha, ściągacz korby i suportu, klucz do kasety, wolnobiegu i nypli 10–15 mm
• Sada na badminton, 4 rakety a 3 košíčky, délka rakety 66,5 cm, hliníková slitina, lehká
• Czarna skrzynka wędkarska z siedziskiem i organizerami, udźwig 140 kg, zamykana, pasek na ramię, 38×34×21 cm
• Czarna ultradźwiękowa opaska z zegarkiem przeciw komarom i owadom, bez chemii, unisex, dla dzieci i dorosłych
• Červené skládací trekingové hole 2ks, hliník, Anti-Shock, 114–135 cm, 3 hroty
• Motywacyjne butelki do picia zestaw 3 szt. 2 l
• Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha z podkładką pod kolana, antypoślizgowe, piankowe uchwyty

Ostatnio przeglądane produkty

• Drewniany tor równoważny dla dzieci 14 elementów, modułowa ścieżka sensoryczna, równoważnie
• Drewniana platforma do rozciągania łydek z powierzchnią antypoślizgową, regulowane nachylenie
• Szara torba pokładowa z regulowanym paskiem i kieszenią na zamek, wodoodporna, pojemność 20 l
• Szara diamentowa ostrzałka prętowa do noży kuchennych z antypoślizgowym uchwytem
• Przenośny składany panel słoneczny 20 W z USB-A i USB-C do ładowania telefonów i powerbanków w podróży
• Składane łóżko kempingowe z materacem i regulowanym oparciem, nośność 150 kg
• Czarny parowy szczotka dla psów i kotów z samoczyszczeniem, parą i masażem
• Ręczny ściągacz izolacji kabli z regulowanym cięciem
• Biała siatka ochronna przeciw owadom na grządki 3×6 m, 80 mesh 0,17 mm, HDPE, przepuszczalna dla światła i deszczu
• Zestaw grzechotek dla niemowląt od urodzenia 4 szt., 2 opaski na rzep i 2 skarpetki z pluszowymi zwierzątkami

Najnowsze produkty

• Przenośny składany panel słoneczny 20 W z USB-A i USB-C do ładowania telefonów i powerbanków w podróży
• Czarny magiczny kubek z baterią reagującą na ciepło
• Szara diamentowa ostrzałka prętowa do noży kuchennych z antypoślizgowym uchwytem
• Czarny uniwersalny zasilacz 30 W z regulowanym napięciem od 3 do 12 V, USB i 6 końcówkami
• Zestaw do pétanque z 6 metalowymi kulami, drewnianą kulką i sznurkiem pomiarowym w pokrowcu
• Czarna aluminiowa pompka rowerowa 7 bar z wężykiem i uchwytem na ramę, do zaworów Presta i Schrader
• Trenażer pedałowy do rąk i nóg 2 w 1 z wyświetlaczem LCD i ręczną regulacją oporu
• Składany przyrząd do rozciągania nóg i ud, 3 ramiona z 6 poziomami regulacji
• Czarna czapka zimowa z wyjmowaną latarką LED, ładowanie USB, 3 tryby świecenia
• Stepper skrętny z ekspanderami i wyświetlaczem LCD, regulowany zakres kroku, nośność 120 kg

Ostatnio edytowane

• Zestaw grzechotek dla niemowląt od urodzenia 4 szt., 2 opaski na rzep i 2 skarpetki z pluszowymi zwierzątkami
• Szara torba pokładowa z regulowanym paskiem i kieszenią na zamek, wodoodporna, pojemność 20 l
• Drewniana platforma do rozciągania łydek z powierzchnią antypoślizgową, regulowane nachylenie
• Czarna aluminiowa latarka LED 1500 lm z zoomem i powerbankiem, USB-C
• Czarna pompka akumulatorowa do materacy z funkcją wypompowywania powietrza, 3 końcówki, USB C
• Składane łóżko kempingowe z materacem i regulowanym oparciem, nośność 150 kg
• Dmuchana mata turystyczna z wbudowaną pompką nożną i pokrowcem dla 1 osoby
• Drewniany tor równoważny dla dzieci 14 elementów, modułowa ścieżka sensoryczna, równoważnie
• Akumulatory AA Li-ion 1,5 V 1466 mAh, zestaw 4 szt. z bezpośrednim ładowaniem przez USB-C i kablem USB
• Cyfrowa waga kuchenna do 5 kg z dokładnością 0,1 g, platformą ze stali nierdzewnej i funkcją tarowania

Może cię zainteresować

• Suszarka do obuwia i rękawic 100W z wyświetlaczem LED, timerem i ochroną przed przegrzaniem
• Cyfrowa waga kuchenna łyżka 0,1-500g z wyświetlaczem LCD, funkcją TARE i miarką ml
• Wkładka na jajka do lodówki 7 sztuk z automatycznym zjeżdżaniem
• Wąż ogrodowy 25m z wciągarką i ściennym uchwytem, pistolet do podlewania i szybkozłączka
• Przenośny wentylator na szyję z 3 prędkościami, akumulatorem 1800mAh i ładowaniem USB
• Ciężarówka z wyrzutnią autek i 6 metalowymi autkami, 3-poziomowy transportowiec dla dzieci od 3 roku życia
• Ziemny ślimakowy wiertło 80mm do wiertarki do prac ogrodowych ze stali i długości 300mm
• Obrotowy organizer kuchenny 360° z pojemnikami, hermetyczny na żywność
• Ręczna pompka do przepompowywania paliwa i płynów, 150 cm, do kanistra, zbiornika i akwarium
• Zestaw 4 szt. solarnych lamp ogrodowych wbijanych, ciepłe białe światło, czujnik zmierzchu, czas pracy do 10 h

Losowe tagi

• Kosiarki do trawy
• Utrzymanie ogrodu
• Turystyka
• Tarki
• Garnki
• Gotowanie
• Akcesoria podróżne
• Paski i pasy
• Elektronika
• Poduszki do siedzenia

• Organizery do przechowywania
• Wagi cyfrowe
• Zabawki edukacyjne
• Zabawki podróżne
• Pomoce dydaktyczne
• Zabawki do gotowania
• Kolejki zabawkowe
• Pakowarki próżniowe
• Transport zwierząt
• Zabawki do gryzienia