Běhání s dětmi je způsob, jak si udržet pravidelný pohyb i v období, kdy se rodinný režim točí kolem péče o malé dítě. V praxi se nejčastěji řeší běh s kočárkem, tedy sportovní kočárek na běhání, běžecký kočárek nebo vozík za kolo s běžeckým setem. Rodiče je využívají na kondiční běh, svižné procházky, trénink po rovině i přesuny po cyklostezce, zatímco dítě sedí v bezpečí a může sledovat okolí nebo spát.
Nejvíc se běhá na jaře a na podzim, kdy nejsou extrémní teploty a dítě se v kočárku nepřehřívá ani rychle neprochladne. V létě se hodí vyrážet brzy ráno nebo večer, v zimě je důležité chránit dítě před větrem, chladem a posypanými cestami. Běhání s dětmi se dobře hodí na pravidelnou trasu v parku, po asfaltové cyklostezce nebo zpevněné lesní cestě; do náročného terénu patří jen kočárek s odpovídajícími koly a odpružením.
Při výběru je zásadní věk a připravenost dítěte, protože s miminkem se běhat nezačíná hned po narození a u nejmenších dětí je vhodné poradit se s pediatrem. Dobrý kočárek na běhání má stabilní konstrukci, velká nafukovací kola, možnost aretace předního kola, kvalitní brzdu, pětibodové pásy, ruční poutko, odpružení a dostatečné odvětrání. Pozor si dejte také na nosnost, šířku kočárku, skladnost do auta, reflexní prvky a to, zda délka rukojeti dovolí běžet přirozeným krokem bez kopání do zadní osy.
Kdo chce vybrat správný produkt, měl by nejdřív zvážit, kde bude nejčastěji běhat, jak dlouhé trasy plánuje a zda poveze jedno dítě, sourozence nebo občas i věci na výlet. Vyplatí se porovnat běžecké kočárky podle typu terénu, vyzkoušet ovládání jednou rukou, skládání, nastavení madla a pohodlí sedačky. Při prvních výbězích začněte krátce, sledujte reakci dítěte a přizpůsobte tempo; bezpečný a dobře zvolený sportovní kočárek udělá z běhu s dítětem příjemnou součást rodinného dne.
