Dentální hygiena je základ péče o zuby a dásně doma i v ordinaci dentální hygienistky. V praxi pomáhá odstraňovat zubní plak, omezovat tvorbu zubního kamene, předcházet kazům, krvácení dásní, zánětu dásní a zápachu z úst. K běžné výbavě patří zubní kartáček, mezizubní kartáčky, dentální nit, zubní pasta s fluoridem, ústní voda a u mnoha lidí také elektrický nebo sonický kartáček.
Nejčastěji se dentální hygiena řeší celoročně jako každodenní rutina ráno a večer, výrazněji ale také před preventivní prohlídkou u zubaře, při nošení rovnátek, po zavedení implantátu, v těhotenství nebo při citlivých zubech. Na cestách se hodí kompaktní kartáček, cestovní zubní pasta a mezizubní pomůcky, po jídle zase může pomoci dentální nit nebo žvýkačka bez cukru, pokud není možnost si zuby vyčistit.
Při výběru je důležité nesáhnout po příliš tvrdém kartáčku, který může dráždit dásně a obnažovat krčky. Mezizubní kartáček musí odpovídat velikosti mezery, protože příliš malý nečistí dobře a příliš velký může poranit dáseň. U zubní pasty se vyplatí sledovat obsah fluoridu, určení pro citlivé zuby, bělení nebo péči o dásně, u ústní vody zase to, zda je vhodná pro každodenní použití a neobsahuje zbytečně alkohol.
Správný produkt vyberete nejlépe podle stavu chrupu, věku, citlivosti dásní a doporučení zubního lékaře nebo dentální hygienistky. Pokud nevíte, jaký mezizubní kartáček zvolit, nechte si změřit mezizubní prostory a vyzkoušejte správnou techniku čištění. U elektrického kartáčku porovnejte typ pohybu, jemnost režimů, dostupnost náhradních hlavic a výdrž baterie. Dobrá dentální hygiena není o množství pomůcek, ale o pravidelnosti, správné velikosti a šetrném používání.
