Ústní hygiena je každodenní péče o zuby, dásně, jazyk i mezizubní prostory. V praxi pomáhá předcházet zubnímu kazu, zánětu dásní, krvácení dásní a zápachu z úst. Základem je zubní kartáček, zubní pasta s fluoridem, mezizubní kartáčky nebo dentální nit, podle potřeby také ústní voda, škrabka na jazyk či sonický kartáček.
Používá se celoročně, nejčastěji ráno a večer, u některých lidí i po jídle nebo před důležitou schůzkou. Větší pozornost si ústní hygiena žádá při nošení rovnátek, implantátů, můstků a korunek, v těhotenství, při citlivých zubech nebo po dentální hygieně a bělení zubů. Na cestách se hodí cestovní kartáček, malá zubní pasta a mezizubní pomůcky.
Při výběru je dobré sledovat tvrdost kartáčku, velikost hlavičky, jemnost vláken a také složení zubní pasty. Příliš tvrdý kartáček může dráždit dásně a odhalovat krčky, zatímco silně abrazivní bělicí pasta nemusí být vhodná pro citlivé zuby. U ústních vod je důležité rozlišit běžné osvěžení dechu od přípravků na zánět dásní; chlorhexidin se obvykle používá jen krátkodobě podle doporučení odborníka.
Správný produkt vyberete nejlépe podle stavu úst a cíle péče. Pro běžné čištění stačí měkký kartáček, pasta s fluoridem a správná velikost mezizubního kartáčku, kterou pomůže určit zubní lékař nebo dentální hygienistka. Při citlivosti hledejte pastu na citlivé zuby, při krvácení dásní řešte hlavně mezizubní čištění a techniku. Pokud váháte mezi klasickým, elektrickým a sonickým kartáčkem, rozhodující je, který budete používat pravidelně a správně.
