Běh patří mezi nejdostupnější způsoby, jak zlepšit kondici, podpořit hubnutí, vyčistit hlavu nebo se připravit na závod. V praxi se s ním pojí hlavně běžecké boty, funkční oblečení na běhání, sportovní hodinky, čelovka, reflexní prvky a doplňky pro hydrataci. Jinou výbavu ocení začátečník na krátké běhy po parku, jinou běžec trénující půlmaraton, intervaly nebo trailový běh v terénu.
Běhat se dá po celý rok, nejvíce lidí ale začíná na jaře a na podzim, kdy nejsou extrémní teploty. V létě je důležité lehké prodyšné oblečení, ochrana proti slunci a dostatek tekutin, v zimě vrstvení, čepice, rukavice a lepší viditelnost. Podle situace se liší i volba vybavení: silniční běh vyžaduje jiné boty než běh v lese, běžecký pás zase snese měkčí a méně odolnou podrážku.
Při výběru běžeckých bot se vyplatí řešit velikost, šířku, tlumení, drop, stabilitu a typ došlapu, tedy zda běžec potřebuje neutrální model nebo podporu při pronaci. Pozor na příliš těsné boty, protože při delším běhu noha pracuje a mírně otéká. U oblečení má smysl sledovat materiál, odvod potu, švy a pohodlí při pohybu, u hodinek přesnost GPS, výdrž baterie a funkce pro trénink běhu.
Správný výběr začíná tím, že si ujasníte, kde a jak často budete běhat, jaké máte zkušenosti a zda řešíte rychlost, pohodlí, nebo prevenci zranění. Ideální je vyzkoušet více párů běžeckých bot odpoledne nebo večer, nechat si poradit s analýzou došlapu a porovnat pocit při krátkém proběhnutí. Začátečník obvykle udělá nejlépe, když zvolí pohodlné boty na běhání, jednoduché funkční oblečení a postupně doplní výbavu podle toho, jestli ho víc láká silnice, trail, maraton nebo rekreační jogging.
