Záruka spokojnosti Nie ste spokojní? Do 14 dní vrátime peniaze
CZ SK PL HU SI RO

Neviete si poradiť? Kontaktujte nás.
+420 606 251 148
 info@rodinneslevy.cz

Core tréning

Posilňovacie koliesko na brušné svaly s podložkou pod kolená, protišmykové, penové úchyty

Pomáha precvičiť brušné svaly a stred tela pri tréningu doma, v posilňovni aj na cestách. Oceľové jadro s hrúbkou steny 0,7 mm podporuje stabilitu pri odvaľovaní. Dezénovaný povrch kolieska zlepšuje kontrolu pohybu a priľnavosť. Protišmykové rukoväti z EVA peny sa pohodlne držia a chránia ruky. Súčasťou súpravy je podložka pod kolená pre pohodlie a ochranu pri cvičení.

Balančná doska na tréning rovnováhy s elektronickým počítadlom, vodováhou a chráničmi v súprave

Balančná doska pomáha rozvíjať stabilitu tela, koordináciu a sústredenie pri domácom tréningu. Ergonomický tvar poskytuje pohodlnú oporu pre predlaktia aj kolená, zabudovaná vodováha uľahčuje nastavenie správnej polohy. Obojstranný panel umožňuje vybrať si medzi bludiskom a plochou s držiakom na telefón. Elektronický časovač sleduje dĺžku cvičenia a protišmykový povrch so stabilnou konštrukciou podporuje istý a kontrolovaný pohyb.

Čierny skladací hula hoop s masážnymi výstupkami a závažím, 24 segmentov, nastaviteľný obvod 90cm

Hula hoop so závažím a masážnymi výstupkami pomôže spevniť stred tela a spríjemniť domáce cvičenie. Nastaviteľné závažie umožňuje prispôsobiť intenzitu tréningu vašej kondícii. Odolná konštrukcia z niekoľkých segmentov sa ľahko skladá a rozkladá, takže si pomôcku môžete vziať kamkoľvek. Integrované výstupky poskytujú masážny efekt počas pohybu. Praktická súprava obsahuje náhradné dýzy aj farebné balenie vhodné ako darček.

Core tréning posilňuje stred tela, teda brušné svaly, hlboký stabilizačný systém, chrbát, panvu a oblasť bedier. V praxi pomáha pri lepšom držaní tela, stabilite pri behu, cyklistike aj silovom cvičení a často sa odporúča aj ako prevencia bolesti chrbta. Ľudia ho vyhľadávajú pod názvami cvičenie na stred tela, stabilizačné cvičenia, cviky na brucho alebo funkčný tréning, pretože nejde iba o vzhľad, ale najmä o kontrolu pohybu a bezpečnejší výkon.

Najčastejšie sa core cvičenie zaraďuje celoročne, no veľký zmysel má pred športovou sezónou, pri návrate k pohybu po prestávke alebo ako doplnok domáceho tréningu. V zime sa hodí pre lyžiarov a bežkárov, na jar pre bežcov a cyklistov, v posilňovni zasa ako základ pred náročnejšími cvikmi s činkami. Krátky core tréning doma sa dá zvládnuť aj bez vybavenia, náročnosť však ľahko zvýši balančná podložka, gymnastická lopta, posilňovacie koliesko, odporové gumy alebo závesný systém.

Pri výbere pomôcok na core tréning je dôležité nepreceňovať vlastnú úroveň. Začiatočník ocení stabilnejšie balančné pomôcky, mäkšie odporové gumy a jednoduché vybavenie, ktoré pomôže naučiť správne zapojenie stredu tela. Pokročilí môžu siahnuť po posilňovacom koliesku na brucho, balančnej doske alebo závesných popruhoch, ale iba vtedy, ak zvládajú techniku bez prehýbania v krížoch a bez bolesti. Dôležitá je nosnosť, protišmykový povrch, kvalita materiálu aj priestor, kde sa bude cvičiť.

Ak si chcete vybrať správny produkt z kategórie core tréning, začnite cieľom: spevnenie brucha, zdravý chrbát, lepšia rovnováha, rehabilitačné cvičenie alebo výkon v športe. Potom zvážte skúsenosti, miesto na cvičenie a frekvenciu tréningu. Na domáce cvičenie stredu tela často stačí podložka na cvičenie a odporová guma, na pestrejší tréning sa oplatí pridať gymball alebo balančnú podložku. Najlepšia voľba je taká, ktorá vás prinúti cvičiť pravidelne, no zároveň dovolí udržať čistú techniku a postupné zvyšovanie záťaže.

Rýchle doručenie

Vaše objednávky začíname vybavovať ihneď a expedujeme ich v najbližšom možnom termíne.

Vysoká spoľahlivosť

U nás reklamácie vybavíme ihneď k Vašej spokojnosti. Máme aktívnu zákaznícku podporu.

Záruka spokojnosti

Každý produkt môžete do 14 dní vrátiť bez udania dôvodu.

Zákaznícka podpora

Sme tu pre vás každý pracovný deň