Záruka spokojnosti Nie ste spokojní? Do 14 dní vrátime peniaze
CZ SK PL HU SI RO

Neviete si poradiť? Kontaktujte nás.
+420 606 251 148
 info@rodinne-zlavy.sk

Core tréning

Posilňovacie koliesko na brušné svaly s kolennou podložkou, protišmykové, penové úchyty

Pomôže precvičiť brušné svaly a stred tela pri tréningu doma, v posilňovni aj na cestách. Oceľové jadro s hrúbkou steny 0,7 mm podporuje stabilitu pri odvíjaní. Dezénovaný povrch kolieska zlepšuje kontrolu pohybu a priľnavosť. Protišmykové rukoväte z EVA peny sa držia pohodlne a chránia ruky. Súčasťou sady je kolenná podložka pre komfort a ochranu pri cvičení.

Balančná doska na tréning rovnováhy s elektronickým počítadlom, vodováhou a chráničmi v sade

Balančná doska pomáha rozvíjať stabilitu tela, koordináciu a sústredenie pri domácom tréningu. Ergonomický tvar poskytuje pohodlnú oporu pre predlaktia aj kolená, zabudovaná vodováha uľahčuje nastavenie správnej polohy. Obojstranný panel umožňuje zvoliť si medzi bludiskom a plochou s držiakom telefónu. Elektronický časovač sleduje dĺžku cvičenia a protišmykový povrch so stabilnou konštrukciou podporuje istý a kontrolovaný pohyb.

Čierny skladajúci hula hoop s masážnymi cvokmi a závažím, 24 segmentov, nastaviteľný obvod 90cm

Hula hop so závažím a cvokmi pomôže spevniť stred tela a spríjemniť domáce cvičenie. Nastaviteľné závažie umožní prispôsobiť intenzitu tréningu podľa vašej kondície. Odolná konštrukcia z viacerých segmentov sa jednoducho skladá a rozkladá, takže si vybavenie vezmete kamkoľvek. Integrované cvoky poskytujú masážny efekt počas pohybu. Praktická sada obsahuje náhradné trysky aj farebné balenie vhodné ako darček.

Core tréning posilňuje stred tela, teda brušné svaly, hlboký stabilizačný systém, chrbát, panvu a oblasť bedier. V praxi pomáha pri lepšom držaní tela, stabilite pri behu, cyklistike aj silovom cvičení a často sa odporúča aj ako prevencia bolesti chrbta. Ľudia ho vyhľadávajú pod názvami cvičenie na stred tela, stabilizačné cvičenia, cviky na brucho alebo funkčný tréning, pretože nejde iba o vzhľad, ale najmä o kontrolu pohybu a bezpečnejší výkon.

Najčastejšie sa core cvičenie zaraďuje celoročne, no veľký zmysel má pred športovou sezónou, pri návrate k pohybu po prestávke alebo ako doplnok domáceho tréningu. V zime sa hodí pre lyžiarov a bežkárov, na jar pre bežcov a cyklistov, v posilňovni zasa ako základ pred náročnejšími cvikmi s činkami. Krátky core tréning doma sa dá zvládnuť aj bez vybavenia, náročnosť však ľahko zvýši balančná podložka, gymnastická lopta, posilňovacie koliesko, odporové gumy alebo závesný systém.

Pri výbere pomôcok na core tréning je dôležité nepreceňovať vlastnú úroveň. Začiatočník ocení stabilnejšie balančné pomôcky, mäkšie odporové gumy a jednoduché vybavenie, ktoré pomôže naučiť správne zapojenie stredu tela. Pokročilí môžu siahnuť po posilňovacom koliesku na brucho, balančnej doske alebo závesných popruhoch, ale iba vtedy, ak zvládajú techniku bez prehýbania v krížoch a bez bolesti. Dôležitá je nosnosť, protišmykový povrch, kvalita materiálu aj priestor, kde sa bude cvičiť.

Ak si chcete vybrať správny produkt z kategórie core tréning, začnite cieľom: spevnenie brucha, zdravý chrbát, lepšia rovnováha, rehabilitačné cvičenie alebo výkon v športe. Potom zvážte skúsenosti, miesto na cvičenie a frekvenciu tréningu. Na domáce cvičenie stredu tela často stačí podložka na cvičenie a odporová guma, na pestrejší tréning sa oplatí pridať gymball alebo balančnú podložku. Najlepšia voľba je taká, ktorá vás prinúti cvičiť pravidelne, no zároveň dovolí udržať čistú techniku a postupné zvyšovanie záťaže.

Rýchle doručenie

Vaše objednávky ideme ihneď vybavovať a expedujeme v najbližšom možnom termíne.

Vysoká spoľahlivosť

U nás reklamácie vybavíme ihneď k Vašej spokojnosti. Máme aktívnu zákaznícku podporu.

Overený obchod

Všetky nákupy sú bezpečné, tak ako Vaše informácie.

Zákaznícka podpora

Sme tu pre vás každý pracovný deň