Garancija zadovoljstva Niste zadovoljni? V 14 dneh vrnemo denar
CZ SK PL HU SI RO

Ne veste kako? Kontaktirajte nas.
 info@rodinneslevy.cz

Trening jedra

Kolesce za krepitev trebušnih mišic s podlogo za kolena, protizdrsno, penasti ročaji

Pomaga pri vadbi trebušnih mišic in jedra doma, v telovadnici ali na poti. Jekleno jedro z debelino stene 0,7 mm podpira stabilnost med valjanjem. Profilirana površina kolesca izboljša oprijem in nadzor gibanja. Protizdrsni ročaji iz EVA pene nudijo udoben oprijem in ščitijo roke pred odrgninami. V kompletu je tudi podloga za kolena za več udobja in zaščite.

Balančna deska za trening ravnotežja z elektronskim števcem, vodno težo in zaščitniki v kompletu

Ravnotežna deska podpira razvoj stabilnosti telesa, koordinacije in zbranosti pri vadbi doma. Ergonomična oblika nudi udobno oporo za podlakti in kolena, vgrajena vodna tehtnica olajša nastavitev pravilnega položaja. Dvostranska plošča omogoča izbiro med labirintom ali ravno površino z držalom za telefon. Elektronski merilnik časa spremlja trajanje vadbe, nedrseča in stabilna konstrukcija pa spodbuja zanesljivo ter nadzorovano gibanje.

Črn hibridni hula hoop z masažnimi kovički in utežjo, 24 segmentov, nastavljiv obseg 90cm

Hula hop z utežjo in čepi pomaga krepiti mišice trupa in popestri vadbo doma. Nastavljiva utež omogoča prilagoditev intenzivnosti vadbe glede na telesno pripravljenost. Trpežna, segmentna zasnova omogoča preprosto sestavljanje in razstavljanje, zato lahko obroč vzamete s seboj na različna mesta. Vgrajeni čepi dajejo nežen masažni učinek med gibanjem. Set vključuje rezervne nastavke in barvito embalažo, primerno kot darilo.

Core trening krepi središče telesa, torej trebušne mišice, globoke stabilizatorje, hrbet, medenico in predel kolkov. V praksi pomaga pri boljši telesni drži, večji stabilnosti pri teku, kolesarjenju in vadbi za moč, pogosto pa se priporoča tudi kot preventiva pred bolečinami v hrbtu. Ljudje ga iščejo pod izrazi vadba za jedro telesa, stabilizacijske vaje, vaje za trebuh, trening globokih mišic ali funkcionalna vadba, saj ne gre samo za videz, temveč predvsem za nadzor gibanja in varnejšo obremenitev.

Vaje za core se izvajajo vse leto, posebej smiselne pa so pred športno sezono, ob vrnitvi k gibanju po premoru ali kot dodatek domači vadbi. Pozimi koristijo smučarjem in tekačem na smučeh, spomladi tekačem in kolesarjem, v fitnesu pa predstavljajo dobro osnovo pred zahtevnejšimi vajami z utežmi. Kratek core trening doma je mogoče opraviti tudi brez opreme, zahtevnost pa zlahka povečajo ravnotežna blazina, gimnastična žoga, kolo za trebušne mišice, elastični trakovi ali sistem za suspenzijsko vadbo.

Pri izbiri pripomočkov za core trening je pomembno, da ne precenite svoje pripravljenosti. Začetnikom ustrezajo stabilnejši ravnotežni pripomočki, lažji elastični trakovi in preprosta oprema, ki pomaga osvojiti pravilno aktivacijo jedra telesa. Naprednejši lahko izberejo kolo za trebušne mišice, ravnotežno desko ali viseče trakove, vendar le, če tehniko obvladajo brez pretiranega usločanja v križu in brez bolečin. Pomembni so nosilnost, nedrseča površina, kakovost materiala in prostor, kjer bo vadba potekala.

Če želite izbrati pravi izdelek iz kategorije core trening, najprej določite cilj: čvrstejši trebuh, zdrav hrbet, boljše ravnotežje, rehabilitacijske vaje ali boljša športna zmogljivost. Nato ocenite svoje izkušnje, prostor za vadbo in pogostost treningov. Za domačo vadbo jedra telesa pogosto zadostujeta vadbena podloga in elastični trak, za bolj raznolik trening pa je smiselno dodati fitnes žogo ali ravnotežno blazino. Najboljša izbira je tista, ki vas spodbuja k redni vadbi, hkrati pa omogoča pravilno tehniko in postopno povečevanje obremenitve.

Hitra dostava

Vaša naročila takoj obdelamo in odpošljemo v najkrajšem možnem roku.

Visoka zanesljivost

Pri nas reklamacije uredimo takoj v vaše zadovoljstvo. Imamo aktivno podporo strankam.

Preverjena trgovina

Vsi nakupi so varni, tako kot vaši podatki.

Podpora strankam

Tu smo za vas vsak delovni dan