Záruka spokojnosti Nie ste spokojní? Do 14 dní vrátime peniaze
CZ SK PL HU SI RO

Neviete si poradiť? Kontaktujte nás.
+420 606 251 148
 info@rodinne-zlavy.sk

Cvičenie brucha

Posilňovacie koliesko na brušné svaly s kolennou podložkou, protišmykové, penové úchyty

Pomôže precvičiť brušné svaly a stred tela pri tréningu doma, v posilňovni aj na cestách. Oceľové jadro s hrúbkou steny 0,7 mm podporuje stabilitu pri odvíjaní. Dezénovaný povrch kolieska zlepšuje kontrolu pohybu a priľnavosť. Protišmykové rukoväte z EVA peny sa držia pohodlne a chránia ruky. Súčasťou sady je kolenná podložka pre komfort a ochranu pri cvičení.

Balančná doska na tréning rovnováhy s elektronickým počítadlom, vodováhou a chráničmi v sade

Balančná doska pomáha rozvíjať stabilitu tela, koordináciu a sústredenie pri domácom tréningu. Ergonomický tvar poskytuje pohodlnú oporu pre predlaktia aj kolená, zabudovaná vodováha uľahčuje nastavenie správnej polohy. Obojstranný panel umožňuje zvoliť si medzi bludiskom a plochou s držiakom telefónu. Elektronický časovač sleduje dĺžku cvičenia a protišmykový povrch so stabilnou konštrukciou podporuje istý a kontrolovaný pohyb.

Čierny skladajúci hula hoop s masážnymi cvokmi a závažím, 24 segmentov, nastaviteľný obvod 90cm

Hula hop so závažím a cvokmi pomôže spevniť stred tela a spríjemniť domáce cvičenie. Nastaviteľné závažie umožní prispôsobiť intenzitu tréningu podľa vašej kondície. Odolná konštrukcia z viacerých segmentov sa jednoducho skladá a rozkladá, takže si vybavenie vezmete kamkoľvek. Integrované cvoky poskytujú masážny efekt počas pohybu. Praktická sada obsahuje náhradné trysky aj farebné balenie vhodné ako darček.

Cvičenie brucha sa v praxi nevyužíva iba pre vyrysované svaly alebo snahu o ploché brucho. Silný stred tela pomáha pri behu, bicyklovaní, silovom tréningu aj bežnom dvíhaní vecí, pretože stabilizuje chrbticu a zlepšuje držanie tela. Ľudia často vyhľadávajú cviky na brucho doma, posilňovanie brušných svalov, core tréning, plank, skracovačky alebo cviky na spodné brucho, no dobrý plán by mal zapojiť aj hlboké svaly trupu, nielen priamy brušný sval.

Najväčší záujem o cvičenie na brucho býva pred letom, po Vianociach a na začiatku roka, keď sa ľudia vracajú k pohybu a riešia chudnutie z brucha. Prakticky sa však oplatí cvičiť celoročne, krátko a pravidelne, pretože stred tela potrebuje stabilnú záťaž rovnako ako chrbát alebo nohy. Na domáci tréning sa často používa podložka na cvičenie, posilňovacie koliesko na brucho, odporové gumy, balančné pomôcky alebo nastaviteľná posilňovacia lavica, vo fitnescentre potom kladky a stroje na brušné svaly.

Pri výbere pomôcok na cvičenie brucha je dôležité nepodľahnúť sľubom rýchleho spaľovania tuku iba z jednej partie. Samotné cviky na brucho nezaručia úbytok tuku v páse, rozhoduje aj strava, celkový výdaj energie a pravidelnosť. Začiatočníci by si mali dať pozor na príliš náročné pomôcky, napríklad ab roller vyžaduje pevný core a správnu techniku, inak môže preťažovať driek. Podložka by sa nemala šmýkať, lavica musí byť stabilná a pri posilňovacom koliesku sa hodí pevná rukoväť a plynulý chod.

Kto si chce vybrať správny produkt z kategórie cvičenie brucha, mal by najprv zvážiť svoju kondíciu, priestor doma a konkrétny cieľ, napríklad spevnenie stredu tela, doplnok k behu alebo domáce posilňovanie bez činiek. Na začiatok zvyčajne stačí kvalitná podložka a jednoduchý tréning s vlastnou váhou, neskôr dáva zmysel pridať posilňovacie koliesko, odporovú gumu alebo lavicu s nastaviteľným sklonom. Oplatí sa sledovať nosnosť, rozmery, skladnosť, materiál a recenzie používateľov, ktorí pomôcku využívajú pravidelne, nielen krátko po nákupe.

Rýchle doručenie

Vaše objednávky ideme ihneď vybavovať a expedujeme v najbližšom možnom termíne.

Vysoká spoľahlivosť

U nás reklamácie vybavíme ihneď k Vašej spokojnosti. Máme aktívnu zákaznícku podporu.

Overený obchod

Všetky nákupy sú bezpečné, tak ako Vaše informácie.

Zákaznícka podpora

Sme tu pre vás každý pracovný deň