Cvičení břicha se v praxi nevyužívá jen kvůli vyrýsovaným svalům nebo snaze o ploché břicho. Silný střed těla pomáhá při běhu, jízdě na kole, silovém tréninku i běžném zvedání věcí, protože stabilizuje páteř a zlepšuje držení těla. Lidé často vyhledávají cviky na břicho doma, posilování břišních svalů, core trénink, plank, zkracovačky nebo cviky na spodní břicho, ale dobrý plán by měl zapojit i hluboké svaly trupu, ne jen přímý břišní sval.
Největší zájem o cvičení na břicho bývá před létem, po Vánocích a na začátku roku, kdy se lidé vracejí k pohybu a řeší hubnutí břicha. Prakticky se ale vyplatí cvičit celoročně, krátce a pravidelně, protože střed těla potřebuje stabilní zátěž stejně jako záda nebo nohy. Pro domácí trénink se často používá podložka na cvičení, posilovací kolečko na břicho, odporové gumy, balanční pomůcky nebo nastavitelná posilovací lavice, v posilovně pak kladky a stroje na břišní svaly.
Při výběru pomůcek na cvičení břicha je důležité nepodlehnout slibům rychlého spalování tuku jen z jedné partie. Samotné cviky na břicho nezaručí úbytek tuku v pase, rozhoduje také strava, celkový výdej energie a pravidelnost. Začátečníci by si měli dát pozor na příliš náročné pomůcky, například ab roller vyžaduje pevný core a správnou techniku, jinak může přetěžovat bedra. Podložka by měla neklouzat, lavice musí být stabilní a u posilovacího kolečka se hodí pevná rukojeť a plynulý chod.
Kdo si chce vybrat správný produkt z kategorie cvičení břicha, měl by nejdřív zvážit svou kondici, prostor doma a konkrétní cíl, třeba zpevnění středu těla, doplněk k běhu nebo domácí posilování bez činek. Pro začátek obvykle stačí kvalitní podložka a jednoduchý trénink s vlastní vahou, později dává smysl přidat posilovací kolečko, odporovou gumu nebo lavici s nastavitelným sklonem. Vyplatí se sledovat nosnost, rozměry, skladnost, materiál a recenze uživatelů, kteří pomůcku používají pravidelně, ne jen krátce po nákupu.
